怀孕后,饮食是孕妈们需要特别注意的,一些不利于自身及胎儿健康的食物最好不要吃。下面小编就来和孕妈们说一种在孕期不能多吃的蔬菜。
那就是:土豆,又称地蛋、马铃薯 、洋山芋等。土豆的做法有很多种,很多孕妈都很喜欢吃,不过,为了自身及胎儿的健康,孕期不要多吃,想吃的话也要多注意。
土豆,是营养非常丰富的食物,所含维生素B1的含量也是常食蔬菜的冠军,其所含的蛋白质中有18种人体所需的氨基酸,土豆的做法有很多,老少都很喜欢吃,尤其是酸辣土豆丝,悠悠特别喜欢,相信很多孕妈们也都爱吃。好处这么多的蔬菜,为什么孕期不能多吃呢?吃,是可以吃的,不过别贪多,吃的时候也要多注意。
怀孕后,土豆不要吃太多
孕期,土豆食物不要一次吃太多,因为土豆食物易饱,易有饱腹感,吃太多容易引起肠胃不适。孕期挺着大肚子本身就不方便,若引起肠胃不适,出现胀气的状况,会更不舒服的。
皮肤瘙痒,易过敏的孕妇,不要吃
土豆是感光食物,其感光性在人体内达到一定浓度时,在经过阳光的直射会出现代谢障碍而发生皮炎,如果孕妈皮肤常瘙痒或是易过敏的肤质,最好是不要吃土豆食物。
发芽,久放的土豆不要吃
发芽的土豆,含有一种叫龙葵素的毒素,该毒素多集中在土豆发芽及变绿溃烂的部位,龙葵素进入血液后有溶血的作用,可麻痹呼吸中枢,严重了会危及生命。孕妇若食用了此类土豆,会产生致畸效应,影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,每个人的体质不同,并不是每个人食用后都会出现异常,不过孕妈们还是多注意的好。
除了上面的几条外,还有一点孕妈们要注意,那就是少吃薯片及油炸类土豆食物,此类食物含有较高的油脂糖分盐分,吃多了易出现肥胖,增加妊娠风险。孕妈们,为了自身及胎儿的健康,哪怕是特别想吃,也要有所克制哦。
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