多囊卵巢怎么调理

饮食调理

1.饮食禁忌

患有多囊卵巢的女性在饮食上要多多注意，少吃肥肉，不近烟酒，辛辣刺激的也应当能免则免。

2.适宜饮食

①多吃大豆

多囊卵巢怎么调理才能好(图片来源网络)

因为大豆异黄酮是植物类雌激素，具有双向调节的功能，不会因为补充过头而产生新的内分泌失调，再者，大豆异黄酮与人体内的雌激素97%相同，这样就大大提高的服用后的吸收效果。

②多吃黑色食物

日常生活中可以多吃些黑色的食物来滋阴补肾，比如说黑木耳，茄子，紫菜，黑米，黑豆，黑芝麻等等都对我们的肾有保护作用。

③清单饮食

避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。多囊卵巢综合症患者的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。

运动调理

运动能够减肥，能够增强体质，还能够放身心，对于多囊卵巢或者，尤其是身形肥胖的那类人来说是非常好的调理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不错的健身方式。其实对于所有女性来说，运动都是有利无害的，而且到了怀孕期间也不能停止锻炼，这样对胎儿对孕妇都不利。

心理调理

放松心情，建立治病信心，耐心治疗。年轻妇女患有本病者而未经治疗，到中、老年时患2型糖尿病的几率很高。未经治疗的本病被认为是进行性的综合征，一旦出现，终身存在。

生活中注意事项

平时要多注意休息，不要过于劳累，更不能熬夜。夜间的睡眠是在为身体充电，内分泌系统只留一小部分员工在继续工作。如果不能按时睡觉，内分泌工作线上的员工上班次序被打乱，肯定会有罢工和抗议的现象出现，久而久之卵巢必定受到影响。

多囊卵巢食疗

1.乌骨鸡鸡血藤汤

材料：乌骨鸡、鸡血藤、红枣、生姜。

做法：乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂，斩件，放滚水中煮5分钟，取出过冷，与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时，调味食。

2.水鱼汤

材料：一只一斤重的水鱼，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。

做法：团鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中yao和团鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。

3.归参炖母鸡

材料：嫩母鸡、当归、党参、生姜、烧酒。

做法：嫩母鸡1只活宰，取鸡肉，切块，与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅，加沸水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖3-4小时，调味，食鸡饮汤。

4.红酒炖雪梨

材料：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块。

做法：

①取300ml红酒，倒入小炖锅中。

②依个人口味加入冰糖一块，中火煮开。

③利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。

④红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。

⑤加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。

⑥炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。

5.当归金银花汤

材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。

做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

注意：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。

6.鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。

做法：

①鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。豆腐切成小块备用。

②锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎至两面金黄。

③加入适量水，没过鲫鱼，再加入葱段和姜片。

④大火烧开，烧至汤汁变白。

⑤加入豆腐，转小火慢炖。

⑥小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火。