材料:巴载天五钱、杜仲三钱、鸡腿一只。
调味料:盐。
作法:巴载天、杜仲以清水快速冲净。 鸡腿切块、入热水中川烫、捞起沥干、加 4碗水与巴载天、杜仲一起煮,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。可视喜好加青菜。
功效:增强体力,预防习惯性流产。
【哺乳期妈妈(冬季)营养食谱】
早餐:冲奶粉 全脂奶粉15克 红糖煮蛋 鸡蛋35克 红糖10克 油条 油条100克 炒萝卜丝胡萝卜50克
加餐:清汤牛肉面 龙须面100克 牛肉25克 胡萝卜50克
午餐:烙饼 烙饼250克 萝卜焖羊肉 羊肉50克 白萝卜100克 烧白菜 大白菜100克 小米粥 小米50克
加餐:红枣粥 标一米50克 红枣20克 红糖20克 蛋糕100克
晚餐:米饭 标一米250克 生姜炒鸡肉 鸡肉100克 生姜25克 炒土豆丝 土豆150克 粉丝鸡汤粉丝15克 鸡汤(不计)
加餐:排骨汤 猪排骨50克 胡萝卜50克 粉丝25克 油饼 油饼100克
不管空间的距离或远或近,真挚的友谊是恒久不变的。用以分享生活日常和自己的感悟。你
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