孩子晚上总不肯睡？是因“睡眠倒退”，找对原因才能化危机为转机

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有朋友跟我说他们家的宝宝好难带，因为他一到晚上就不愿意睡觉。孩子们活力无限，但是他们却好累。他们又不能够放任孩子们一个人自己玩，就只能够陪着孩子们一起熬夜。本来白天带孩子们就已经很累了，晚上还得不到足够的休息。

本来孩子们很小的时候还是很容易哄睡着的，但是差不多四个月的时候就开始不愿意睡觉了，一直想要玩。大白天打算红孩子睡午觉的时候，父母费了好大的劲才让孩子睡着了，可是还没有半个小时孩子就醒了。夜里睡觉的时候孩子们除了起来喝夜奶之外，他们至少要醒三回左右。这让本来带孩子就感到心力憔悴的父母们感到更加的身心俱疲。

孩子们晚上总是不愿意睡觉其实是因为他们的睡眠倒退期到了。

什么是睡眠倒退？

睡眠倒退就是以前睡得很好的宝宝们，突然有一天开始会出现让我们担心的睡眠问题，他们总是睡不到一会就醒过来，无论你怎么哄他就是不困。

比如，孩子们再4个月之前本来是一直会很安静的睡很长的时间的，但是4个月之后就会开始出现孩子们的睡眠时间开始频繁，短时间里频繁醒来。

早上4到5点钟的时候就醒来了，比他们的妈妈醒的还早。更无奈的是孩子们醒来之后无论你用那种安抚方式，孩子就愣是睁着眼睛笑呵呵的看着你。有些家长觉得对于孩子们老是不睡觉这个事情是真的没有办法了。

我们如果想要解决孩子们老是不睡觉这个问题的话只要知道孩子们为什么会出现睡眠倒退这种情况就可以了。

孩子们为什么会出现睡眠倒退的情况呢？

在宝宝们的小时候，他们是在飞速成长的。短短4个月的时间，却足以让孩子们的生理和心理产生巨大的变化。在差不多孩子们4个多余的时候，他们的这些量变就会引起质变，孩子们就会正式的步入他们成长过程中的第一个成长期。

如果宝宝们出现睡眠倒退这种现象我们没有办法应对好，就会让孩子们的睡眠质量受到进一步的影响。孩子们睡眠倒退其实是一个循环的过程，睡眠质量不好的宝宝们会感觉到过度疲劳，而过度疲劳又是导致宝宝们睡不好的罪魁祸首。

孩子们出现睡眠倒退这种现象无非就是因为以下的这些原因。

并觉

孩子们并觉的时期大约是在4个月，9个月和18个月。4个月的宝宝们正是他们并觉的第一个时期，并觉其实就是孩子们把他们平时的小觉合并成一个大觉去睡。

孩子们4个月的时候正是处于从4觉并到3觉的时候，他们每次睡觉之间的时间会变得越来越长，晚上就寝的时间也会被之前的推迟很晚。

身为父母，我们要知道，一天当中孩子们上午和下午都会睡一个长觉，下午3点半差不多会睡一个短觉。在孩子们开始从睡4觉并为睡3觉的时候把他们晚上睡觉的时间尽量的提前一点，避免孩子们由于过度劳累而没有办法入睡。

睡眠模式的转变

孩子们在4月的时候他们的睡眠模式就在开始像大人们的睡眠模式转变。

4个月以前，孩子们一入睡就会迅速的进入到深层睡眠，这也是为什么孩子们睡着了之后很难被吵醒，我们要把放上床的时候孩子们也能够睡得很好。但是4个月后把孩子们从手上转移到床上就变得十分的困难。因为孩子们入睡之后进入的不是深度睡眠，而是浅度睡眠，只有我们一动孩子们就会立刻醒。

我们就不得不重新哄孩子们，以至于让孩子们错过了最佳的入眠时间，要再次哄孩子们入睡变得更加的棘手。

特别是由于孩子们错过了适合他们自己的入眠时间，很容易孩子们造成过度疲劳，而过度疲劳正是造成孩子们难以入睡的罪魁祸首。

自己动作的影响。

4个月的宝宝，他们在睡觉的时候不会在跟以前一样只是乖乖的躺着了，因为他们学会了翻身。

在翻身的时候，孩子们会受到惊跳反应从而被惊醒，这也是为什么晚上我们明明没有动孩子们，孩子们却会频繁醒的原因。

周围环境的影响

由于孩子们随着月份的增长对周围的环境的影响越来越敏感，所以他们是不能够跟以前一样在任何地方都能够随时入眠。这是因为周围的环境让孩子们感觉不到安全感。

如果宝宝们在外面睡不着的话，我们还是需要尊重孩子们的睡眠时间，让孩子们不要过度的疲劳。我们要知道以前孩子们睡不着的时候我们哄睡确实是帮助孩子们入眠的方式，但是现在这种方式有可能变成了刺激孩子们兴奋的因素。

如果我们越哄睡孩子们越精神的话有可能是他们在用一种方式感告诉我们他们可以自己入睡了，不需要外界的刺激让他们入睡了。

夜晚睡眠作息稳定

孩子们4个月之后的时候他们夜间的睡眠作息逐渐趋于稳定，但是由于我们没有按照孩子们的睡眠作息时间去安排他们的一天，导致经常错过孩子们最佳的入眠时间。孩子们的早期时间如果变得越来越早的话我们就要让孩子们晚上早点睡觉。

这样既能够保证孩子们的睡眠质量也能够让我们拥有一些自己的时间。即使孩子们早睡他们也不一定会早起，所以我们不用担心让孩子们早睡会让他们提早起床。不过晚睡才是会对孩子们的睡眠质量产生一定的影响。

对于睡眠倒退的孩子我们应该么做?

对于睡眠倒退的孩子们我们除了可以做上面提到的几个方法之外，最关键的就是我们要找到适合孩子们的作息表，让孩子们尽量早睡。

只有这个样子，我们才能让孩子们安然的度过他们人生当中必须经过的睡眠倒退期。

4个月的时候孩子们大约会在下午5点前结束自己一整天的小睡，因此他们的晚上就寝的时间不能够超过7点半。我们可以根据这个原则制定适合孩子们的作息表。

我们要知道，在孩子们开始有自主入眠的意识的时候，我们如果老是从中干涉的话，不仅会影响孩子们的最佳入眠时间，还会影响到孩子们的睡眠质量。

在孩子们的睡眠模式开始稳定下来的时候，我们就可以把之前哄睡的方式改掉，用一种温柔地方式引导孩子们自主入睡，让孩子们不用在别人的帮助下睡觉。我们只有这样做孩子们才能忘记原来的入睡习惯，在自己的睡眠时间到了的时候，能够快速的建立起一个健康的如水习惯。

很多父母觉得孩子们不睡觉是一种不正常的现象，其实这是孩子们睡眠模式转变的时候的一种自然现象，如果我们合理的利用孩子们在这个时期的变化的话，会让孩子们的睡眠质量变得比之前的更好。

我是小C妈妈，也是4岁孩子的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑和烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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