怀孕后能帮助宝宝脑部发育的食物有哪些？

怀孕后有些食物会有助于胎儿的发育，下面介绍一下怀孕后能帮助宝宝脑部发育的食物有哪些？我们来看看。

女人怀孕后，尽量多吃4种食物，或能帮助宝宝脑部发育，别不舍得！

1.苹果

苹果中含有各种维生素和矿物质元素，维生素C、铁等，这些营养物质对于胎儿智力的发育都有很明显的作用，孕妈平时可以适当的吃一些，不仅可以提高自身的免疫力，还可以促进胎儿大脑的发育，让宝宝出生后更聪明。

2.鱼肉

鱼肉口感柔软滑嫩，在生活中有很多人喜欢吃，鱼肉不仅好吃，而且其中富含丰富的蛋白质能够补充人体的蛋白质，对于补脑益脑非常有帮助。平时孕妈可以多吃一些，对胎儿和自己都有好处。

3.西蓝花

西蓝花是生活中常见的蔬菜，其中的营养成分十分丰富，含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素c，胡萝卜素等营养元素。同时西蓝花中的叶酸含量也很高，孕妈怀孕后不妨适当吃些西蓝花，有助于补充叶酸，促进胎儿发育。

4.板栗

板栗是我们生活中比较常见的一种食物，味道也比较香甜，还含有一些营养和热量。如果孕妈肠胃不好的话，不妨多吃几粒板栗，可以帮助缓解这种不适的症状。同时，板栗中的营养物质还可以促进宝宝的脑部发育，不妨多吃。