月经期吃什么好

有些女性在姨妈期的时候会感觉到非常的难受，甚至会出现痛经的情况，那么在月经期应该吃些什么食物呢？这些食物能够帮助你排毒！

女人姨妈期多喝这几种食材，轻松排毒，久坐也能轻松减体重。

1.红豆和薏米

月经期吃什么好最好(图片来源网络)

红豆和薏米都有很好的解毒排毒能力，搭配在一起还能去除湿气。血糖高的人平时一定要注意养生，多吃粗粮更有益健康哦！

2.核桃

核桃能帮助我们补脑，芝麻能让我们的秀发变得更黑，同样还能保护我们的肠胃不收到损伤，晚上不要吃油荤啦~就来喝点这样的代餐粉吧。黑芝麻有着很好的滑肠通便的能力哦，可以帮助身体排毒，配合上核桃桑葚，还能够提高身体免疫力，延缓衰老，让你更加年轻哦。

3.花茶

清爽的花茶还能帮助补充气血呢！有着山楂的配方，能够开胃助消化，能让你在炎热的夏季也可以精力充沛哦。月经期间脸色暗黄没有光泽，还没有精神，不妨每天喝一杯八宝茶补气血。红枣和枸杞子都是补血补气的佳品，还有适合夏天喝的菊花，不仅补气血还能降火的功效。

想要滋补养颜，当然要喝些补气血的玫瑰茶，搭配上菊花还有很好的清火解毒能力，让你的身体内部更加干净，身体机能恢复年轻。

红枣是补血补气的佳品，红枣内含丰富的蛋白质，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润，赶走黄气，搭配可以调节内分泌平衡的玫瑰花简直相得益彰。

决明子作为一种常见的药材，它有着非常好的清热明目，润肠通便等功效，坚持食用这样的花茶，可以帮你解决长期的便秘，让你的小肚子可以瘦下来哦。

柠檬可以清热排毒，抗氧化，滋养我们的皮肤，荷叶是对我们的皮肤非常好的一种植物，这两种食物泡水的话，可以美白皮肤，防止色斑的产生哦。