怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月吃什么好 扒银耳

所需材料：银耳100克，豆苗50克，盐、香油各适量。

制作方法：

1、将银耳泡发，去蒂，洗净，撕小朵，焯水后沥干，豆苗洗净，焯水后沥干，备用。

2、锅置火上，放入适量清水，加盐、银耳煮沸。

3、捞出盛入碗内过凉，撒上豆苗，加盐拌匀，淋上香油即可。

功效作用：银耳能增强机体抗辐射的能力，促进骨髓的造血功能。

怀孕五个月吃什么好 炒素蟹粉

所需材料：水发冬菇(冬菇可用黑木耳代替)15克，熟红萝卜12.5克，熟鲜笋12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、时令绿叶菜各少许。

制作方法：

1、把熟土豆、红萝去皮漱成泥鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝。

2、炒锅放生油熬熟投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥再放绿叶菜和冬菇同炒，并随加白糖、精盐、姜未稍炒。

3、最后淋少许米醋，随即起锅装盘。

功效作用：补充大量维生素。

怀孕五个月吃什么好 三色炒虾仁

所需材料：虾500克，红黄绿彩椒各一个，油1大勺，盐1小勺，白酒1小勺，淀粉2小勺。

制作方法：

1、将彩椒洗干净，切成小丁；虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线；加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

2、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。

3、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。

功效作用：三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用，肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品。

怀孕五个月吃什么好 羊肝菠菜汤

所需材料：鲜菠菜200克，羊肝200克，盐香油各适量。

制作方法：

1、将锅中的水烧沸后倒入羊肝。

2、稍滚后下八菠菜加盐，香油调味。

3、再次烧滚后，即可出锅食用。

功效作用：继续补充维生素A，有利于宝宝视网膜发育。

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