妊娠期补钙的这几个谣言，你是否相信过？

妊娠过程中，孕妇除了需要补充各种维生素等满足胎儿的生长需求，钙也是胎儿生长发育所必需的。由于大家对怎样正确补钙认识不足，导致各种谣言四起。

谣言 ① 小腿抽筋才需要补钙

事实：很多孕妈认为，如果身体没有出现缺钙的强烈信号，是不需要补充钙的。错！绝大多数的孕妇都需要额外补充钙。从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多钙来帮助宝宝骨骼和牙齿的发育。在妊娠的中晚期，建议孕妈们每天钙的摄入量为1000mg-1200mg，如果每天的食物中有很多奶制品，是不需要额外补钙的，但是由于所需钙过多，绝大多数孕妈是没办法做到的。

谣言 ② 怀孕后期补钙会使胎儿头部太硬，加大生产难度

事实：胎儿过度缺钙头骨会相对来说软很多，但是多补钙也不会造成胎儿头太硬，根本无需担心胎头太硬或双顶径比较大的情况。和我们大人有所不同，胎儿的颅缝在妈妈肚子里是没有完全闭合的，在产道的挤压下。胎儿的颅缝可以重叠，双顶径变小，从而顺利从阴道分娩。所以，经阴道分娩的孩子的头往往是长长的，不过不用担心，过几天就会恢复圆圆的哦！

谣言 ③ 影响宝宝智力发育，孕期补钙会导致宝宝的前卤门过早闭合，宝宝的大脑发育受限

事实：孕妇在整个孕期需要为胎儿提供40g的钙，孕妇缺钙对自身和胎儿都会造成危害。钙的摄入对胎儿的大脑发育、骨骼发育、免疫力的提高意义重大。孕期补钙过多可能会出现宝宝大脑发育受限的情况，但是绝大多数情况下，孕妇对钙的摄入量都不足，影响了宝宝大脑发育。

谣言 ④ 孕期补充过多的钙会导致胎盘过早钙化，胎儿无法健康生长，影响到宝宝的健康

事实：孕期补充过多的钙或许会造成胎盘钙化，但是这种情况的比率偏小，因为经过调查研究显示，孕妇普遍存在缺钙的情况。人体对钙的吸收具有平衡的功能。比如日摄入量多于400毫克时，人体对钙的吸收效率就会减弱，所以不存在过度补钙乃至导致胎盘钙化的现象。

谣言 ⑤

孕期补充大量的钙，会导致胎儿生长过大，对孕妇分娩造成困难。

事实：只有巨大婴儿或者盆骨狭窄、胎位异常等情况才会导致女性分娩困难，若是产力、胎儿以及产道3方面均正常而且能够相互适应，则分娩是可以顺利进行的。胎儿对于钙的吸收主要就是通过母体摄入，当满足于需求的时候，多余的部分会通过尿液排出，并不会影响到胎儿的正常发育，更不会对孕妇的分娩造成威胁。

孕妇及哺乳期妈妈缺钙有哪些危害?

孕妈咪若是缺钙，除了会感觉腰酸腿疼、腿抽筋、手脚发麻意外，婴儿在出生以后牙齿容易坏掉，而严重的时候会先天性佝偻病。在孕期缺钙的话，孕妈妈还非常容易患上妊娠高血压综合征，对于母婴的健康会造成很大的伤害。

而在哺乳期，母乳喂养的妈妈应当多注意保证对于钙的充足摄取，因为只有母亲获取充足的钙才可以给宝宝提供优质的高钙摄入，否则母乳喂养的儿童也会缺钙，尤其是冬季出生的宝宝以及早产儿更应该注意这个问题。