哺乳期的妈咪不能吃回奶的食物的,主要有茴香,韭菜,大麦芽,刺激性的食物或作料等等。
可以多吃催乳的食物:猪脚,大豆,鲫鱼汤,莴笋,茭白等等。
会回奶的食物:麦芽(包括大麦茶、麦乳精等等)、韭菜、人参、鸽子,还有母亲精神紧张、忧虑、惊恐,会使乳汁分泌减少甚至回奶,要注意避免,穿过紧的内衣,也会压迫乳房,影响乳汁分泌。孩子的吸吮是最好的催奶方法。 麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、 白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的,要少吃点,不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。 另外,听说凉性的东西也回奶,所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。 乳汁本来就不多的妈妈,只要停止哺乳,同时再少吃些有下奶作用的食品,乳汁即会逐渐减少直至完全停止。 快速回奶注意:首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。多饮水、少吃饭。清淡饮食。
吃了会回奶的食物有:西洋参、人参、蒲公英、韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜;香椿;冬菇、菌菇类,茄子、大白菜、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜麦芽、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、
妈妈的奶水多少完全存在个人体质差别的,妈妈不要过度劳累,睡眠应充足;饮食要富于营养,多喝些排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等,促进乳汁分泌。 乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物:即回奶食物有:韭菜、花椒、人参、大蒜、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、大料、味精、香椿、豆角、洋葱、茶叶等等,妈妈哺乳期注意饮食清淡,尽量回避以上食物。
回奶时汤类要少喝,肉食少吃,
还要注意睡觉的时候不要压到乳房,
以防闹奶疮,也可以到药店买点大麦茶喝。
大麦茶有回奶的功效。
一、哺乳期不能吃的东西 1、油炸肥腻的食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭
。因为这些食物通常含的热量较高,
缺乏营养且不易消化。 2、辛辣性的食物 哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃
。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。 3、寒凉回奶的食物 猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。 4、其他 韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 下面,小编再来总结哺乳期饮食的注意事项,帮新妈妈完善哺乳期的饮食安排。 二、哺乳期饮食注意事项 1、忌寒凉生冷:因生冷食物会影响牙齿消化功能,损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留,不利于恶露排出。 2、忌辛辣燥热:辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能,导致产妇内热,口舌生疮,
便秘或痔疮发作,并且可通过乳汁影响到婴儿,使婴儿内热加重,影响婴儿的生长发育
。 3、忌过硬、不
易消化的食物
:乳母本身胃肠功能较弱,而且运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良和滋生疮疡。
吃什么食物会导致回奶?
哺乳期导致回奶的食物很多。大家可以仔细对照一下,有可能各人体质不同,对哪些食物回奶的感觉会不太一样,在哺乳期如果吃了哪些东西回奶了,也过来和格格说一下。
第一是蔬菜类,有马齿苋。
第二是五谷杂粮类,有麦芽。
第三是水果类,有山楂,梅子,柿子等。
第四是肉类和肝脏类,有猪肝,鸭肉,煮猪心等。
第五是大料类,有茴香,过量的盐,醋,酱油,大蒜,花椒,芥末等。
第六是海鲜类,有田螺,螺丝,螃蟹等。
第七是补品类,有海参,西洋参,人参等。
哺乳期不能吃的蔬菜
1、辛辣、刺激性蔬菜
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物哺乳期妈妈尽量少吃,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
2、韭菜、麦芽水、人参等食物
这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。
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