姚晨怀孕5个月仍保持马甲线，而你还趁着怀孕“葛优瘫”？

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明星孕期健身屡见不鲜，孕晚期晒马甲线的比比皆是。

这是孕9个月的哥斯达黎加超模Sarah Stage

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这是孕36周的澳大利亚健身模特Chontel Duncan

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啧啧啧，看美好肉体，我尴尬什么？

这……我不会告诉你，我刷手机的时候正保持着这个姿势

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然后我猜，你刷这篇文章的时候跟我是同一个姿势

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如果你平时并不怎么锻炼，而你正在孕期，千万不要看了文章大受刺激，明天开始跑步深蹲伏地挺身平板支撑……这不科学，很可能健身不成反受伤。

今天咱先不聊孕期健身，先聊一聊“葛优瘫”和孕期要注意保持的姿势。

呵呵呵，我能想到最惬意的事，大概就是窝在沙发里看电视。然鹅，不知道你有没有听说过：“沙发是顺产的头号杀手”。

当我们在沙发、躺椅或者桶式座椅（类似汽车座椅）上久坐时，我们的身体是后倾的，宝宝的头（后脑勺）是它们身体最重的部分，在地心引力的作用下，宝宝的后脑勺也就自然地保持在贴近脊柱的方向了。这就比较容易形成“枕后位”，也就是传说中的“胎位不正”的一种。

嗯，枕后位大概是这样：

图片来源于clinicalgate.com/

如果在分娩时出现枕后位的情况，妈妈顺产时会出现强烈的背痛感（见上图），生产的时间变长，难度也会大大增加。甚至在自由体位分娩兴起之前，很多枕后位妈妈最后或无奈剖腹产，或需要产钳助产。

所以，为了避免出现胎位不正的情况，孕期还是要保持身姿挺拔、坚持运动，而不是借怀孕之名“葛优瘫”。

为顺产而保持一个理想的胎位，除了避免“葛优瘫”之外，还有更系统的方法，包括姿势、锻炼、催眠技术和一些注意事项。关于这个部分，请大家期待我们的后续更新哦！