6个饮食谬论 准妈妈不要随便相信

很多人都是第一次当妈妈，然而身边没有有经验的人能够帮助自己，所以很多时候准妈妈都是通过查阅各种各样的资料来获得孕期小知识的。在查阅资料的过程中，准妈妈会看到很多内容上都是这样写的，准妈妈应该做这个，准妈妈不应该做那个。

面对各种各样的有关于怀孕的建议，准妈妈不是非常明白哪些该相信，哪些不该相信。每一个人怀孕的情况都不一样，因此最好的办法是根据自己的情况，然后再遵循自己的产科医生的建议比较安全。

接下来是一些关于怀孕的谬论，准妈妈应该多加注意，不要随随便便就去相信了。

谬论一：一天只吃三顿正餐

准妈妈每天要遵循少食多餐的原则，差不多一天要吃六到七顿饭才健康，这句话的意思就是说，准妈妈最好是能够每两到三个小时就少量进餐一次。

频繁的进食和摄取不同的食物可以让准妈妈的血糖维持在一个稳定的状态，这样一来对于准妈妈和体内的宝宝都是非常好的。

准妈妈在怀孕的时候要注意千万不要暴饮暴食也不要节食，吃的食物跟怀孕前可以差不多，最好是不要做太大的改变，不然容易引起准妈妈消化不好。如果准妈妈喜欢，奶油冰激凌也可以适量吃。

缪论二：喝多少酒都没问题

要是你想在亲朋好友的婚礼上喝一杯香槟，虽然香槟里面也是有酒精的，但是其实是没有多大关系的。专家指出一杯酒对准妈妈体内的婴儿是完全没有危险的，可是对于这个结论的前提就是仅仅就喝一杯酒而言。

事实证明，准妈妈每天喝两杯以上的酒精饮料还是会在一定程度上让宝宝患上胎儿型酒精综合症，也就是胎儿酒精中毒。所以，准妈妈在怀孕的时候，为了宝宝的健康，最好还是戒酒。

缪论三：咖啡因没有危险

一天喝一小杯咖啡也是没有多大的关系的，可是研究证明两到三杯咖啡里面含有的咖啡因会在一定的程度上造成准妈妈流产。因此专家建议准妈妈要是有喝咖啡的习惯，那么在怀孕以后每天最多只能喝一小杯，同时不能连续每天都喝。

谬论四：准妈妈不可以吃海鲜

要是准妈妈在怀孕之前就没有对海鲜过敏的话，那么很幸运，在怀孕后也继续吃海鲜，这对于准妈妈自己和对宝宝都是没有危险的。不过海鲜有更大的几率会将细菌带到你的体内，但如果你在怀孕前吃海鲜没有问题的话，那么怀孕以后也可以吃一些。但为了保险一点，准妈妈不要每天都吃海鲜。

谬论五：准妈妈不应该运动

有一些医生会对准妈妈说适度的运动对准妈妈很有好处，要是你在整个怀孕的阶段都没有什么问题的话，那么低强度的运动训练其实能够安全的控制你的体重，对于以后生孩子的时候也会起到一定的帮助作用，不过一定要避免与人接触的运动，同时也注意不要做挤压到肚子的运动。