40岁男人补什么最好

男人40岁后吃什么食物好

40岁属于壮年期，如果没有特殊的问题仍采取一般人群膳食。一下是中国居民膳食指南：
食物多样，谷类为主，粗细搭配
多吃蔬菜水果和薯类
每天吃奶类，大豆或其制品
常吃适量的鱼，禽，蛋，或瘦肉
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
食不过量，天天运动，保持健康体重
三餐分配要合理，零食要适当
每天足量饮水，合理选择饮料
如饮酒应限量
吃新鲜卫生的食物 。

楼主到早餐，那么早餐所提供的能量应该是全天食物摄入的1/3，而且需要提供优质蛋白丰富的食物，如豆类，奶类，肉类，蛋类，这些优质蛋白需要占整个早餐供能的1/3左右，但是早餐主要供能仍为碳水化合物，如米面，馒头包子等，坚持每日饮奶，豆浆亦可，肉类多选择禽肉和水产肉类，减少畜肉摄入。烹调法随意，经常换换可增加食欲。

40多岁的男人吃什么补品？

人到中年，身体的各个器官已经在衰退，首先要加强锻炼，以有氧运动为好，慢跑、快走、游泳、跳绳、等，每次不能少于30分钟，要出汗。这样才可以把脾内的2斤血液换新的血液。多喝白开水，服用些补肾的，肾为先天之本，胃为后天之本，（海狗油），螺旋藻、钙（晚上睡觉前1小时吃）、鱼油卵磷脂（常规血管健康用品、鱼油要吃一段停一段时间）、维生素之类的，这些产品要坚持。 心情要舒畅（心宽体健）、饮食要荤素搭配（3素1荤，是指吃3口素菜，才能吃一口肉，） 祝你父母身体健康！

一般送40岁男人什么礼物好

送40岁中年朋友生日礼物，有什么好的推荐？这个问题是仁者见仁智者见智的，因为每个人的想法不同，所以这样的问题也就有着很多种答案，笔者的说法也不会一定对，但是就这题给大家说说笔者自己的看法。 



中国是一个礼仪之邦，讲究礼尚往来，人们在朋友或者亲人重要的日子的时候，都习惯送上礼物，表达自己衷心的祝福。对于大多数没有经验的人来说，送礼物其实也是一个非常让人头疼的问题。与不同的年龄段，不同的关系，不同的节日的朋友来说，我们应当送什么样的礼物？困扰着当代大多数人。如果我们要给40岁的中年朋友送生日礼物，我们可以准备什么东西呢？
首先，如果对方是一位女士，我们可以送一些饰品类的礼物。像是胸针或者是首饰盒或者是手链等等。要知道女生喜欢装饰打扮，40岁的女士也不例外。我们可以根据他们的喜好挑选他们喜欢的款式或者是颜色来送给他们作为生日礼物，我相信他们也一定会非常喜欢。



再者，如果对方是一位男士，我们可以选择送一些营养品类的礼物。要知道，男人到了40岁是一生最劳碌的时候，这个时候各方面的压力扑面而来，孩子上补习班，家里的水电煤气，日常生活，房贷，车贷等等。无疑在消耗着我们男士们的精力，这个时候送上一款合适的补品无疑是最合适的，再其次像是打火机钱包或者是鞋子皮带都是可以的。
最后我想说，送生日礼物更多的是表达一种祝贺。收到礼物的人更多的是面对礼物时的惊喜和快乐。他们并不一定会在意礼物是什么，所以对于我们送礼物的人来说，心意最重要。



以上就是我个人对于这个问题的一点不成熟看法，不代表任何参考建议，如有不妥不周之处，希望批评指正哦。

40多岁的男人营养不好吃什么补好

男人靠锻炼，女人靠保养，饮食上我建议男人可以：1、多补充富含优质蛋白质的食物2、多补充富含锌、铁和维生素的食物3、多食用富含维生素D和钙的食物4、饮食要软、烂、细，以利消化吸收。
忌讳的是：1、忌挑食、偏食等不良饮食习惯2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物 3、少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。
但是多吃饭，少吃肉，每天走上两小时，就是养生的秘方了。

秋天40岁的男人应该补点什么？

秋天主要润燥, 要“平补” .进补要因人而异。同样是气虚，有脾气虚、肾气虚、肺气虚的不同，自己到底该怎么补，最好咨询一下中医。另外，补的时候不能太心急，要缓进缓补。秋季进补有食补和药补两个途径。一般来说，食补适合体质较差但没有具体疾病的人，可以起到改善体质、增强抗病能力的作用。但补的时候要注意循序渐进，从容易消化吸收的食物开始，如做点白木耳炖汤等。如果患有一些疾病和慢性病，最好通过药物进补。药补也有两种情况，如果身体尚可，可用一般的补药“平补”；如果身体亏虚较重，可用贵重的药品“滋补”。 这个季节有许多可食补的东西，如: 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 像水果类有梨、甘蔗、苹果、香蕉、橘子、山楂等等；蔬菜类有百合、莲子、山药、藕、胡萝卜、荠菜、海带、番茄等；肉食类有黄鳝、兔肉以及栗子、花生、红枣等等。 还可以喝点萝卜汤。 秋后萝卜赛人参。加点牛羊肉。美味又营养。 　男人40岁以后还应多吃以下食物: 第一:食用一定量的铬 铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促 进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中 摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒。 第二:食用含有镁的食物 镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。 第三:多食用含维生素e的食物 维生素e主要作用是:降低胆固醇，消除身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有丰富的维生素e，但是人很难从这些食物中获取足够的维生素e。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素e药剂。 第四:食用含维生素a的食物 维生素a有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素a，但是过量食用对身体有害。含维生素a较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。 第五:食用含维生素b6的食物 维生素b6有助于提高人的免疫力。维生素b6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素b6，它相当于两只香蕉的含量。含维生素b6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。 第六:多食含维生素c的食物 维生素c的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时 服用维生素c还可延缓衰老的过程。含维生素c最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳需要量应为 200～300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素c的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用 维生素c。 第七:食用含锌的食物 锌可以保证男人的性功能，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5—7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。 第八:食用富含植物纤维素的食物 植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。 第九:适量饮水 人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60e是水分，肝、大脑、皮肤含70的水，骨骼含水45，血液中80的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

40岁的男生吃什么补身体？

对的，冬瓜炖泥鳅，很补肾的 男人一般就补肾咯~ 还有多吃麦类食物，全麦面包啊，鳟鱼好像也可以吧 还有，姜！这个也蛮厉害的，还有生蚝啊，等等等等！

男人补气食物吃什么效果最好?

菠菜、黑豆、胡萝卜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻等食物有补气，养血的功效。

40多岁的男人怎样补钙

注意食疗补钙，平时多吃一些含钙量高的食物：牛奶、虾皮、豆制品、海带等等
少吃过咸的食物
平时注意适量的食用些食醋
可以适当补充些钙制品，但是一定要选择可溶性强，易吸收的钙制品。