起床又掉一枕头的头发，生完娃难道我要秃了?

产后脱发不是病，更不会让美妈们变秃!

1.人体的头发和其他组织器官一样，一直在不断地进行新陈代谢。对于大多数人来说，普通人每天脱落头发在100根之内为正常。

2.产后脱发是一种正常的生理现象， 一般在产后6～9个月左右就自行停止。

产后脱发的元凶是——雌激素水平变化

雌激素水平高，头发更新速度会变慢

孕妈咪在妊娠期间，身体内分泌的“总管家”脑垂体会出现生理性肥大，受其影响，孕妈咪分泌的雌激素也比平时多。这样一来，头发转入了休止期，头发的寿命就相对延长，脱发的速度变慢，让人产生一种秀发更浓密的感觉。

雌激素水平低时，头发的更新速度就会加快

孕妈咪分娩之后，体内雌激素水平降低，之前“超期留守”的头发开始逐渐退役，但新秀发生长却一时赶不上来，致使头发呈现“青黄不接”的状态，妈咪们自发际线处脱发，前发际线后退或界限不清，头部整体头发变稀，并伴有头皮发痒、头屑增多等。

2个因素必须重视，会引发严!重!脱发!

1.疾病因素：根据临床经验，即使对于普通人来说，脱发也是存在很多不同的类型，比如：头发自身疾病引起的脱发，如脂溢性脱发、斑秃等;身体其他原因引起的脱发，比如病理性脱发、化学性脱发等。其中，脂溢性脱发是最常见的类型，而病理性脱发则可能暗示着某些疾病。妈咪们遇到这种情况，建议要及早就医，进行相关治疗和干预。

2.精神因素：很多妈咪有产后抑郁现象，此时过大的精神压力，如：宝贝晚上哭闹不睡严重影响妈咪睡眠，有的家庭出现重男轻女的偏见使得妈咪郁郁寡欢，这些不良的精神刺激，都会导致妈咪大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头皮血管的神经出现失调，以致头皮供血减少，而出现头发脱落。

少掉点头发，办法还是有滴!

平衡膳食

不挑食、偏食，多食用一些新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需要。可以适当食用一些有利于头发生长的食物，如碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高的绿色蔬菜。

保持好心情

妈咪们在孕期和哺乳期要避免出现紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，以使头皮得到更多营养。

季节因素

人体的头发也有四季节律，每年冬末春初头发脱落速度会快过平时，如果妈咪是正好赶在春天分娩，产后脱发和季节性脱发恰巧撞在一起，也可能会导致产后脱发严重一些。

头皮按摩

可以经常用木梳子梳头，或者多用手指按摩头皮，促进头皮的血液循环，以利于头发的新陈代谢。要注意保持头皮清洁，经常洗头可清除头皮上的油脂污垢，有利于新发生长。

药物治疗

可在医生的指导下，适当服用一些维生素B1、B6、谷维素、养血生发胶囊等，对防治产后脱发也有一定益处，但一定要遵医嘱哦。