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孕期散步需要注意什么



怀孕期间,我们都知道孕妈们适当的运动和活动会有好处。但是也要因人而异。比如孕期散步也需要注意些事情。下面就一起来看看吧。

孕妇散步需要注意什么

因为觉得孕期散步好,表妹一怀孕就制定了孕期散步计划,准备每天拉着老公一起走个一千步,这个计划让我知道后真是哭笑不得。要知道孕期散步虽然好,却也是有讲究的,并不是迈开腿走就行了。

孕期散步的好处,主要是针对孕期孕妈的体重控制和身体健康,以及胎儿健康来说的。

孕妇散步需要注意什么

也就是说,在孕妈和胎儿状态都适合的情况下散步,才能做到对两者都有利。总体来说,有三类孕妈在散步时不可大意,不可刻意为之,如果想建立散步习惯需要征求医生意见。

怀孕未满三个月的孕妈

表妹刚怀孕就制定散步计划,这显然不合适。因为怀孕的头三个月,胎盘着床不稳,需要格外留心。平时出门上街买菜之类的倒也罢了,刻意去散步还是要量力而行。

孕妇散步需要注意什么

如果是孕前体质就不太好的孕妈,怀孕未满三个月还是尽量避免太消耗体力的活动,一切以保胎为主。

胎盘低置的孕妈

有些孕妈在做B超时,会有医生说胎儿属于胎盘低置。胎盘低置就是胎盘在子宫里的位置太低,离宫颈口比较近,这时就先不要刻意散步了,还是先养一段时间,等胎盘升上去了再说。毕竟胎盘位置过低的时候,一用力就有可能使胎盘受累发生流产危险。

有流产史和保胎史的孕妈

如果孕妈之前有流产史或者保胎史,孕期要不要勤散步就需要告知医生,征求医生的意见了。毕竟有过这些经历的孕妈说明胎儿的“房子”曾经受过创伤或者是体质本身不太好。

孕妇散步需要注意什么

除了这三类孕妈在散步时不要大意之外,孕妈们在散步的时候都要注意以下两点:

散步时要量力而行,不可当成体育锻炼强制要求

有的孕妈为了能顺产,也为了自己的体质,怀孕前没有什么运动习惯,怀孕后把散步当成了运动习惯,每天都要走固定的步数,还要走到身体微微发汗才行。其实没必要。孕期散步一定要量力而行,一有不适就要立即停止。

孕中晚期走走停的散步方式对胎儿更好

有一教育专家曾说,孕妈在孕中晚期散步,如果能以走几步,再停一下的方式散步,体内的胎儿就会轻碰妈妈的腹壁,会对胎儿的神经发育和感统发育更好,这就是俗称的“溜胎”。以这样的方式散步,生出来的宝宝不容易感统失调,会更聪明。

你在孕期多散步了吗?