孕妇熬夜吃什么好 这几类食物明眼护肤可多吃

孕妇熬夜吃什么好：枸杞

我们都知道枸杞有养肝明目的功效，对于熬夜的人来说是很好的，所以，孕妇熬夜时可以用热水冲泡枸杞和菊花，饮用后能使眼睛轻松、明亮。熬夜后可以适当食用枸杞猪肝汤。

孕妇熬夜吃什么好：富含维生素A的食物

维生素A能够有效保护角膜，预防眼干、视力衰退。并且维生素A还能保持肌肤水分，润泽肌肤，帮助解决肌肤因熬夜而干燥粗糙的问题。所以熬夜的准妈妈应多吃这类食物好。

推荐食物：胡萝卜、南瓜、玉米、西红柿、猪肝等。

孕妇熬夜吃什么好：富含维生素B的食物

维生素B是视觉神经的营养来源之一，一旦缺乏维生素B，人的眼睛就会很容易疲劳，有可能会引起角膜炎。所以熬夜的准妈妈们可以多吃些这类食物。

推荐食物：芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等。

孕妇熬夜吃什么好：富含维生素C的食物

熬夜会使得皮肤变得干燥、暗哑没有弹性，容易出现粉刺、暗斑等皮肤问题，所以此时应多吃些富含维生素C或含胶原蛋白的食物，帮助皮肤恢复。

推荐食物：水果，肉皮，瓜类，小米、鲜榨果汁或豆浆。

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