孕期这个生理习惯千万别克制！该做的还是要做的！

在怀孕期间，孕妈妈不仅要注意饮食、行为习惯等，还要面对妊娠反应带来的各种不适，例如孕吐、嗜睡、口渴、腰痛、水肿等等。

特别是到了怀孕晚期，尿频那是常见的生理现象，到哪都要到处找厕所，而且大着肚子上厕所也不方便，所以有时候孕妈妈在尿意不适特别强烈的时候，就会憋尿。

启蒙君要提醒一下，孕妈妈憋尿带来的隐患可不容忽视，所以不要可以去憋尿，避免伤害到自己和宝宝。

至于孕妈妈在怀孕期间为什么会出现尿频，是因为孕妈妈的代谢加快了，连同宝宝的代谢物一起排出。而且随着子宫逐渐变大，会压迫到膀胱，导致膀胱的尿容量减少，变造成排尿次数增多的现象了。

如果孕妈妈憋尿，那尿液中的尿酸、尿毒等废弃物就会就会停留在膀胱，进而容易滋生细菌，引起尿路感染、膀胱炎、妇科炎症等，而这些有害细菌会通过阴道反向进入到子宫，容易感染到宝宝，对宝宝的健康不利。

而且长时间憋尿，尿液会被冲服利用，加重肾脏的负担，还有可能影响到肾脏正常的排毒功能。

想要缓解尿频的现象，孕妈妈可以少吃利尿的食物，在睡前不要大量喝水，避免夜尿增多，影响睡眠。平时可以多做缩肛运动，训练盆地肌肉的张力，帮合租控制排尿。最重要的是要保持好心情，不要整天想着尿急这个问题，心理作用的影响是很大的。