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为什么爬山后小腿疼

为什么爬山后小腿疼硬邦邦的

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对于喜欢运动的人来说,爬山也是一个非常好的运动,在爬山的时候,既可以看到比较好的风景,也可以使全身心得到放松,但是有一些经常不爬山的人,在爬山以后就会出现身体不舒服的情况。那么为什么爬山后小腿疼?

因为爬山的时候小腿非常的用力,出现小腿疼也是很正常的事情,想要减少腿疼,在爬山的时候,一定要穿着比较休闲的衣服,尤其是鞋子,要穿防滑运动的鞋子,这样可以防止在爬山的时候发现一些危险。

对于平时缺乏运动的人来说,在爬山的时候会出现小腿疼痛是很正常的,可以采用热毛巾热敷小腿的地方,可以很好的缓解,另外还要用热水泡脚,都能够使肌肉疼痛得到缓解。除此之外,在爬山的时候,也可以进行足底按摩,非常好的方法。

有的人在爬山以后,好几天都会出现腿疼脚疼的现象,在有这种情况出现的时候也是很正常的,要多多的休息,不能够太过劳累了,另外在生活当中经常健身的人,对于身体也是非常好的,通过健身既可以改善体质,还能够使身材更好,在锻炼的时候可以选择游泳以及瑜伽等等很多项目,都是可以起到健身作用的。

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