孕妇吃豌豆会胀气吗

孕妇吃豌豆会胀气吗

吃多了会胀气。

豌豆属于高蛋白质食物，同时还富含糖类和纤维素，会产气，孕妇吃多了容易腹胀。尤其是炒熟之后的干豌豆不易消化，孕妇一次性吃太多就会引起消化不良，胃胀气的现象。所以孕妇食用时一定要注意适量，且要煮熟煮透后再吃。

孕妇吃豌豆胀气怎么办

1、按摩肚子

孕妇肚子胀气，肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。

按摩方法：从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记千万不要按摩到中间子宫的所在的位置。

2、喝水

孕妇吃豌豆后肚子胀气，可适量多喝水，这样可以帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解胀气。

3、喝酸奶

孕妇喝酸奶不仅营养丰富，还能壮大肠道中有益菌的队伍，帮助改善积食症状，并促进排便。

4、散步

身体健康的孕妇适量运动，比如说吃完豌豆后散步一会，能促进肠蠕动，帮助排便和排气。

孕妇吃豌豆要注意什么

1、由于豌豆富含赖氨酸，大米又缺赖氨酸，所以孕妇可将豌豆和大米一起熬粥喝，可起到与蛋白质互补的作用。

2、豌豆性寒，难消化，所以孕妇不宜多吃，以免发生腹胀等不适。另外，易产气，消化不良的孕妇应适量少食豌豆。

3、有糖尿病、尿路结石、皮肤病、脱肛、慢性腹泻和慢性胰腺炎的孕妇也不宜食用豌豆。