孩子不吃饭，吃饭慢？这6个建议让吃饭不再作难

上个月，一所幼儿园被曝光孩子因为吃饭慢，被老师要求去厕所吃，其中一个孩子还因为吃饭太快，医生诊断，嗓子被烫伤，新闻曝光出来后，引起众人的愤怒。

就在前段时间，一个女孩被父母活活打死的新闻曝光，同样也是因为吃饭慢。

这些从另一个角度也说明了，孩子吃饭问题的确令父母和老师头疼甚至抓狂。

辛苦做好的一顿饭，孩子一推，压根就不吃，要么，就一顿饭能吃俩小时，看着别的孩子吃的高高壮壮，自己家孩子硬是比他们矮半头，又瘦又小的，说不愁人那是假的。

如何判断你的孩子是不是吃饭慢呢？
孩子玩食物。饭菜在碗盘里扒拉来扒拉去。一餐饭要吃30-60分钟。而孩子正常的饮食时间一般是30分钟。孩子盘子里的饭菜大多都没有动过。一口食物在嘴里嚼很久才吃下去。

如果你的孩子总是出现上面的问题，那我们就需要面临这个问题，想着怎么帮他们纠正了。

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孩子不吃饭的原因

1、【孩子不饿】孩子压根不知道什么是饿。

现在的孩子营养供给太丰富了，有的父母总是害怕吃不饱，一会给孩子喝点牛奶，一会又准备点海苔饼干，怕维C补充不足，还会准备点水果，总之孩子的嘴就没停过，导致孩子根本没体会过饿的感觉，到了吃饭时间，自然就食量下降或不愿意去吃了。

2、【食物单一】给孩子的食物太过单一。

有时候我们会发现，孩子在幼儿园吃的很欢，但是一回到家就没有什么胃口。这就要我们反思，是不是总是给孩子提供的食物太过单一了呢？比如说孩子爱吃面，就总是给他做面吃，孩子爱吃排骨，就总给他做肉。让孩子对食物没有什么期待和新鲜感，也容易让孩子饭量少。

3、【边吃边玩】边吃边玩或做其他事情。

这在很多家庭里很常见。孩子一不好好吃饭，就拿他喜欢的玩具给他，或给他看电视或手机。孩子一边吃饭，一边看着动画片，这也容易导致孩子精力专注于其他上面，无法对食物产生兴趣。

4、【追着喂饭】追着喂饭。

很多时候孩子不吃饭的原因，是因为我们总是给孩子喂饭，尤其是家里老人，孩子一不吃饭，就赶紧端起碗来，各种哄着给孩子喂，让孩子把吃饭当成一件强迫的事，而不是他自己的事情，从而产生压迫感，孩子自然不会对吃饭感兴趣。还有一种情况是，我们做家长的不信任孩子，认为孩子只有在我们的帮助下才能吃饭，也容易让孩子产生依赖心理和习得性无助。

5、【运动量小】运动量不够。

现在的孩子总是室内活动多，一般没有太大的运动量。孩子一旦运动量不够，体内能量消耗不下去，也不太容易饿，对吃饭没有兴趣。

当然，其他原因，比如孩子生病了也会影响孩子对吃饭的兴趣。这个大家都知道，就不重点多说了。

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如何正确地让孩子吃饭呢?

1、【规律饮食】坚决让孩子规律饮食。

好好吃饭的秘诀在于：固定的用餐时间，和限制两餐之间的零食供应。建议在早饭前，尽量不给孩子提供零食；三餐之间可以用水果或奶制品进行少量的补给。晚饭睡前坚决不给孩子提供食物，前提是你跟孩子一起制定好规则，按照规则来执行。很多家长都是在孩子的软磨硬泡或撕心裂肺的哭闹中乖乖就范，这样对孩子的正确饮食习惯不利。

2、【丰富食材】提供丰富的食材选择。

每顿饭的食材种类可以用颜色作为一个简单的参考标准，最少不要低于3种颜色。另外，同一种食材也尽可能多变化烹饪方法，换换口味，烹饪能力较强的家长还可以在食物造型上多花花心思，现在微博或头条上都有很多视频教程，特别简单，只要花花心思，就能做出花样丰富的饭，让孩子食欲大开。

3、【杜绝边吃边玩】营造良好的吃饭环境。

杜绝边吃饭边给孩子放电视 或看动画片等，以免给他们造成干扰。在这一点上，我们可以借鉴一下日本父母的饮食文化，他们在吃饭前都会有一个小小的仪式，把吃饭当成一件重要的神圣的事情。在餐桌上，我们可以跟孩子一起聊聊幼儿园的情况或一些开心的事情。当然，我们自己也要以身作则，吃饭时不轻易碰手机等。

4、【独立饮食】让孩子自己独立吃饭，不要总是喂饭

首先我们要明确的是，吃饭是自己的事 。及早培养孩子自己进食的能力。一开始哪怕把自己身上或桌子上吃的哪都是，我们也要忍住自己去插手的心，因为任何习惯和能力的培养都是需要一定时间的。家长不要因为一时心软或图省事就给孩子喂饭，长此以往对孩子没有任何助益。

5、【保证活动量】每天保证一定的活动量，充分释放孩子的精力

在幼儿园里孩子会有一定的户外活动时间，平时在假期，父母也要有意识地带孩子到户外去，去公园也好，去爬山也好，充分释放孩子的精力，另外，在临睡前，如果孩子总是不去睡觉，也可以跟他们一些做些睡前放电小游戏。

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孩子不吃饭 或吃饭慢，总是有原因的。我们看待这些问题时，要看清背后到底是哪个地方出现问题了，再去一一解决。

养孩子本身就是有这样那样的事情。最重要的是做父母的心态要摆正，遇事就去解决事，而不要陷进去徒生愁绪。

你家孩子在吃饭上有哪些问题呢？欢迎留言。