胎儿健康的晴雨表

刚开始时胎动会很轻，像是蝴蝶在扇动翅膀，或者像小鱼在游，大多数孕妈都感觉不到，而孕20周左右的时候，小家伙的动作会加大，这时孕妈就能明显感觉到胎动了。

随着孕周增加，胎动会逐渐由弱变强，32-34周时达到高峰，到妊娠足月时，因为羊水量减少和空间减小胎动会逐渐减弱，而过期妊娠的胎动次数减少会更加的明显。

胎动那些事

其实，胎动也是宝宝健康的晴雨表。孕妈可以通过胎动的多少、快慢强弱了解到腹中宝宝的安危。胎动计数也是最简单、直接、准确的自我监护办法。现在我就将这“数胎动大法”传授与每位孕妈。

首先，摆好pose很重要。你可以选择坐位或侧卧位，周围环境要安静，思想要集中，心情也要平静，以确保测量的数据准确。

然后，从怀孕的第28周起就可以开始修炼“数胎动大法”啦，你需要每天早、中、晚各利用一个小时的时间将两手轻放在腹壁上体会胎动，胎儿持续动算一次胎动，将三个时段测得的胎动数相加乘以4，则等于12小时胎动数。

如果你无法每天在固定的时间测量三次胎动，就在每天晚上的6-10点之间测量胎动两个小时，然后将记录下来的数字描绘成曲线图，胎动的变化情况就一目了然了。

若胎动计数每12小时大于等于30次或每2小时大于等于6次就属于正常，若每12小时小于30次或每2小时小于6次或与前一天相比胎动减少了一半，说明胎儿有缺氧的可能。

其实，一天之中宝宝也并不是一直在动，跟大人一样，胎宝宝也有自己的生物钟和胎动规律以及胎动的强弱和频率，一般来说，通常是上午8-12时胎动均匀;午后2-3时胎动最少;晚上6点以后就开始逐渐增多，到了晚上8-11点最为频繁。

胎动的增多或减少，都是在提示你胎儿有异常情况了。但胎动因个体的不同又存在很大的差异。不过，只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。而孕妈的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部以及健康状况等因素，也都可引起胎动的变化。

虽然胎动是反映胎儿活动的讯号，但也不要太过在意，有些准妈妈只要一个小时感觉不到胎动，就担心胎儿是否出现了问题，这样只会加重心理压力。当准妈妈感觉胎动减少时，应安静下来不要慌张，休息一下，可以马上吃点东西，喝点果汁，或轻轻拍一拍、推一推肚子，正常情况下，胎儿会马上恢复胎动。如果发现胎动真的减少、甚至是停止了，就应该尽快找医生做进一步检查。