孕妇可以吃马蹄吗 营养好适量吃

孕妇可以吃马蹄吗

孕妇可以吃马蹄。当然，虽然孕妇能吃马蹄，一次也不要吃太多，吃什么东西都要讲究一个适量。孕妇在饮食上应该要多吃些营养含量比较高的食物，且要注意营养的全面性，不要仅对某一方面的营养进行补充，这样容易因为营养不均衡而引发不必要的疾病。

孕妇吃除了补充营养以外，可以预防妊娠水肿，同时也可以防止上火，但由于马蹄性寒，要适量的吃，以免过量吃，容易引起腹痛腹泻等症状。

马蹄的功效作用

马蹄含有丰富的营养物质，比如维生素、膳食纤维等。在食用后能起到降血压，可以促进肠道蠕动，帮助宿便排出的作用，而且还对癌肿有防治作用。此外马蹄具有生津润肺、化痰利肠、凉血化湿、消食除胀等功效。

马蹄俗称荸荠，日常作为水果来食用，皮薄肉嫩，水分充足，而且清甜无渣，爽脆可口。既可以做蔬菜，也可以做水果，含有丰富的蛋白质、维C，还有钙、磷、铁、胡萝卜素等微量元素。

它还是一味中药，中华本草和古代本草以及一些地方本草里都收载，味甘性寒，归肺胃经，主要功效是清热生津、化痰消积，用于治疗温病、口渴、咽喉肿痛、痰热咳嗽、眼睛红、目赤、消渴、痢疾、黄疸、食积。外用治疗疣，比如扁平疣，都有功效。《本草纲目》里有记载治疗血痢疾、下血、血崩等等。地方本草，比如《泉州本草》里治疗咽喉肿痛、黄疸湿热、小便不利。本草书里面记载可以把它榨汁然后冷服，每次4两，可以做复方食物。《温病条辨》里五汁饮治疗太阴温病、口渴，可以和荸荠、梨、苇根、藕合起来榨汁服用，效果不错。

孕妇吃什么水果好

一般来说市面上的水果孕妇都能吃，市面上卖什么就可以选择吃什么。少量多样是比较不错的。

柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等，这是水果属于中性的水果，适合孕早期的孕妇食用，可以预防孕妇上火或者着凉等情况。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果，也需要适当的搭配榴莲、荔枝等热性水果，可以冷热中和。

在怀孕中期孕妇的食欲有所改善，可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等，这些水果中含有丰富的维生素C，也含有叶酸。樱桃中含有铁元素比较多，可以预防孕期贫血。奇异果可以稳定孕期情绪，提高睡眠质量。

到了孕晚期由于子宫增大，容易压迫肠道容易引起便秘，可以多吃润肠通便的水果，比如香蕉、猕猴桃、梨子等。如果孕妇属于偏热体质，不建议多吃橘子，以免引起上火等。