孕期头晕是怎么回事 有哪些解决办法

怀孕后，有好多准妈妈都出现头晕眼花的现象，有的甚至眼前一黑，一片模糊，就差晕倒。有的准妈妈认为这只是早孕的反应，过一段时间就好了。殊不知，还有许多孕晚期的准妈妈也出现头晕目眩的症状，那孕期头晕都是怎么回事，该怎么解决呢？小编在此为各位准妈妈解释一下。

原因一：早孕反应

由于怀孕之后，女性体内雌激素和孕激素的作用，使准妈妈出现各种不适的症状，比如呕吐、头晕、尿频、疲劳等。大部分怀孕早期的准妈妈都可能出现头晕的症状，如果属于这类型的头晕没有太大问题，过一段时间后，会自然消退。

解决办法：出现头晕早孕的妊娠反应，准妈妈可以多加休息，听听舒缓的音乐，转移注意力，适当的活动如散步等都能有效缓解头晕。

原因二：缺铁性贫血

为了给腹中胎儿充足的氧气和营养发育，进而导致血容量比非孕期平均增加30％-40％。这种贫血一般发生在孕中期至分娩期间，如果准妈妈摄入的营养偏少，尤其是缺少铁和蛋白质的补充，很容易导致孕期头晕、眼前发黑的现象。

解决方法：增加对蛋白质、铁元素、叶酸等营养素的摄入，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆制品的食品。这些营养素都是造血的关键所在。

原因三：低血糖、高血压

低血糖和高血压易发在孕晚期，有的准妈妈没胃口就不进食。自己不想吃并不代表腹中的胎儿也不愿意吃，胎儿发育向母体索取的营养是巨大，因而准妈 妈会因为饥饿出现低血糖，低血糖发生时会出现头晕，严重的会晕厥。高血压发生在孕晚期称之为妊娠高血压，血压高的时候，会造成头痛、头晕。这些都对胎儿的 发育起到不良的影响。

解决办法：均衡饮食，准妈妈胃口不好时，可以少量多餐，必备一些有益的零食及时补充体力。严重者应该及时到医院就诊。

原因四：缺氧

越到怀孕后期，随着子宫的不断增大，会迫使准妈妈的内脏不断上抬，使准妈妈呼吸不畅，同时腹中的胎儿也需要供养。因此准妈妈常常会觉得上气不接下气，出现缺氧，导致头晕症状，另外，也会增加胎儿因缺氧出现宫内窘迫的情况。

解决办法：建议准妈妈此时不易过多的外出，减少活动频率和避免大幅度动作，不要去人多密集的公共场合，注意保持房间通风。

原因五：精神紧张

准妈妈在怀孕期间常会感觉烦躁、焦虑、紧张、闷热等，这些不良情绪会诱发头痛、头晕等症状，这是由于全身小血管突然扩展，回心血量减少，导致短暂性的头部缺血。

解决办法：准妈妈要尽量保持心态平和、开朗。到孕中后期，可以放下工作，安心养胎。