产后160斤减肥最快的方法 最好的产后减肥方法

产后最快的减肥方法?

 产后妈妈由于怀孕期增加营养，增加20-30斤是很正常的事情，如何处理这些可恶的肥肉，还原少女时代的身材呢？
减肥达人.钟明明建议产后妈妈在产后6个月后，开始进行减肥了，超过这个时期，将来妳想瘦下来的困难度更高。
可以使用一生美水果酵素，它本身就是可以食用的绿色植物，是绝对安全的。我是一个月瘦了差不多20多斤,自已很多朋友也在用，现在用这个成功的人也很多的
可以找减肥达人.钟明明 QQ客服咨询:1927069907

产后减肥最快方法

28天瘦了15斤，连我自己都不敢相信，分享一下自己的瘦身小经验，用的是内服瘦身茶配合外用瘦身贴，内外综合瘦身的方法，大家可以去bai度一下【中医世家内外去脂法】！是一位产后妈妈42天狂瘦40斤的经验分享。
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最好的产后减肥方法

我之前是个160斤的大胖子，在一个聚会上，朋友推建我使用【石西钰7天去抗体减肥法】，两个月居然掉了60多斤。想要瘦下来，首先要排除体内的肥胖抗体，再配合强效7天7斤减肥茶，减肥效果一定会让你大吃一惊！大家可以度娘一下，我相信总有一天你会感谢我的！

产后快速减肥方法

160斤的我自从用了朋友推灬荐给我的【7天去抗体瘦身法】，两个多月减掉了56斤，身体最大的变化就是瘦了，全身上下都瘦了，同事朋友都说我小了2圈，整个人也觉得轻松自信了许多。创始人石熙玉仅在短短60天从158斤瘦到98斤，真实的瘦身经历，实实在在的瘦身效灬果。朋友们可以去百du一下，下一个98斤的就是你！

产后减肥好方法

我是第二次购芬兰艾身了，一个多月，瘦了12斤!有配合适量运动，效果真的8错，胳膊，大腿，肚腩的肉肉都少些了！努力再能多减几斤～

产后胖到160斤 怎么健康减肥

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首先你还有没有再喂奶，小孩子没有6个月之前是不建议减肥的。不然会影响小宝宝的智力发育的。如果是6个月以后，早上牛奶+燕麦。中餐吃6分饱，多吃蔬菜少吃肉，肉最好是吃鸡肉和鱼肉，不吃皮，不油炸或煎。晚餐6分饱和中餐一样，一天喝到2000ML以上的白开水，每天走1W步以上的路。这样子慢慢就会健康瘦下来的

产后怎样减肥最快？

1、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。 2、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。 3、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。 4、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。 5、尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。 6、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服，205卡路里；整理床铺，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。 7、适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。 8、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。 9、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。 10、向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。 11、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。 12、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里。

正在母乳的我160斤咋减肥

在生孩子后的第四个月因为生理原因，一般都会有一定程度的瘦！
如果过了这个时期的话，最好的方法是运动！
因为要喂孩子奶，所以不能太依靠饮食，
每天快走或慢跑，最简单最有效，但每次至少30分钟哦，
因为30分钟后才开始燃烧脂肪，当然跑越久瘦得愈多！
希望你减肥成功，你的宝宝健康成长！
望采纳！