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孕妇小腿抽筋,这样做就好了! 孕妇小腿抽筋应该怎么办

孕妇小腿抽筋应该怎么办

孕妇小腿抽筋应该怎么办

小腿抽筋,这是很多准妈妈经常遇到的问题,尤其是怀孕六个月以后,更是较为频繁。其症状多半会发生在睡梦中,由于小腿抽筋而时常痛醒,影响了孕妇的睡眠质量, 下面说一下孕妇腿抽筋的原因及防治方法,希望对大家有所帮助。

孕妇腿抽筋的原因

1、怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。

2、怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,如果孕妇缺钙,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

3:肢体寒冷,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。

六大妙招 解决抽筋:

·睡眠时保持下肢温暖,采用侧卧姿势睡眠

·避免走路太多或站得太久

·平躺时将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展

·按摩、热敷抽筋的脚部肌肉

·多吃含钙丰富的食物,选择

·发生抽筋时立刻脚着地

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