水果中,能冠以“白里透红”美名的,非水蜜桃莫属。不仅样子讨人喜欢,多汁鲜嫩,清甜的口味更被很多人奉为最爱水果,有颜值有实力,但是孕妈咪能美美的吃水蜜桃吗?
孕妇能吃水蜜桃吗?
Sure,当然可以。
桃子味道甜美,果肉软嫩,而且含有丰富的维生素、矿物质,以及大量的水分,具有养阴生津的作用。但还是那句话,再好的东西也不能多吃,一次最多吃1-2个,一周最多吃个两三回就够了,“适量”永远是孕妈饮食的关键词之一。
孕妇适量吃水蜜桃好处多
1.防治贫血
桃子含铁高,有利于预防和改善孕期贫血,桃子中的含铁量居水果之冠,为苹果和梨的4~6倍,由于铁参与人体血液的合成,所以桃子具有促进血红蛋白再生的作用,可以增加人体血红蛋白数量,因此常食桃子可预防和改善缺铁性贫血。孕中晚期后,胎儿对铁的需求量特别大,而桃子中含有大量的铁,适当的吃一些是很有好处的。
2.防治水肿
桃子中含有丰富的钾,但是却含有很少的钠,这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿,如果每天吃适量的桃子,就可以使这种情况得到缓解。
3.补充维生素
桃的营养价值比较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。同时桃子也含有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素。
4.防治妊娠高血压
桃子还可以降低血压,妊娠期合并高血压,或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子,对降低血压有一定的效果。
5.治疗肺病
桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。
孕妇吃桃注意事项
桃子味甘而性温,过食则生热,比较容易让人上火,所以必要吃多了,一天1-2颗就足够了。
另外有些特殊过敏体质的孕妇,吃了桃子之后可能会出现过敏反应,出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状,所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃,以免影响胎儿的健康发育。
不要吃桃仁。一般很少人吃吧,但不乏有特殊爱好者。桃仁有破血行淤、滑肠通便的功效,而且桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。
吃桃子去皮。
便秘孕妈妈最好先忌忌口,水蜜桃吃多了会加重便秘症状。
已经患有妊娠糖尿病的孕妈妈不要吃,水蜜桃含糖量还是蛮高的,多吃会引起血糖上升。
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