贵圈孕妇为啥只胖肚子？原来她们做了这件事

娱乐圈的女星，怀起孕来越来越苗条了。韩国全民女神金泰希怀孕4个月了，没有一点发福的迹象。怀孕7个月的昆凌，和粉丝合影时，除了大肚子，其他地方完全看不出怀孕。上一胎她只重了4公斤。

张梓琳怀孕的时候，按照医生嘱咐，严格控制体重增长速度。

这些女星们怀孕的时候，只胖肚子。生完以后，很快就恢复了。

为什么我们怀孕就跟毁容一样！

没天理啊！

究其原因，这些女性本身饭量就少，平时也在坚持锻炼，在怀孕这个特别容易长胖的阶段，她们对饮食方面更是讲究，丝毫不敢毫无节制。

饮食秘诀就是，只吃营养，不吃热量。

身为孕妇最重要的责任，就是吃得健康！

孕期的健康饮食，是你给宝宝的第一份人生礼物，也是最好的礼物。宝宝可以获得标准的出生体重，收获发育更好的大脑，减少出生缺陷的概率。最重要的，你在孕期的健康饮食习惯，能让宝宝在幼儿期有更好的胃口和饮食习惯，饮食习惯也会延续他（她）一生。

吃得健康，同时也可以让你更为舒适、愉快、安全的度过孕期，减少早产的概率，并加速产后恢复。

在孕期，你吃的每一口都很重要。所以，在自己的饮食习惯上，你可能需要做一些调整。看看西尔斯推荐的《健康孕期的饮食红绿灯区域》：

绿灯区

黄灯区

红灯区

如果还是不知道自己该吃什么，可以参考这份孕妇餐谱，虽然是西式饮食，但在食材成分和分量上可以替换成自己常吃的食物。

早餐（下面多选）——

午餐（下面多选）——

晚餐（下面多选）——

甜点（下面多选）——

除了这些美味健康的食材以外，妈妈们还要少喝咖啡因及酒精类饮品。

多喝水，每天至少喝8杯（225ml/杯）水，最好是白水，牛奶、果汁、蔬菜汁也可以算在饮水量里。

祝小孕妇们长胎不长肉。