孕妇血糖高能吃披萨吗 孕妇血糖高能吃披萨吗中期

孕妇血糖高能吃披萨吗

孕妇高血糖尽量不要吃披萨，披萨是中一般会含有奶油，黄油等高热量油脂，对于血糖的影响比较大，而且披萨中含有饱和脂肪和热量，吃太多容易肥胖。

健康小贴士：高血糖的如果忍不住想吃披萨的话，可以先用面纸把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉，吃比萨时，也要慎选搭配的饮料或汤品，尽量选择茶、或较清淡的蔬菜浓汤，避免可乐或浓汤类。

披萨的自制做法

饼底材料：高筋粉200g，全麦粉50g，盐5g，糖5g，水160g，橄榄油10g，酵母粉3g。

披萨材料：香菇，西兰花，小番茄，洋葱，甜玉米，青豌豆，披萨酱，马苏里拉奶酪。

做法：

1、 所有饼底材料混合，揉成光滑的面团，发酵至2倍大。

2、 排气后再次发酵到2倍大小，排气，分割成200g/个的面团。

3、 揉匀后，用擀面杖擀开，用手搓成边厚饼薄的披萨面饼。

4、 用叉子均匀的扎一些孔，涂抹披萨酱，撒一层马苏里拉奶酪。

5、 香菇用油煎一下，西兰花加盐煮十几秒捞出，和其他材料一起铺在面饼上，再撒一些奶酪。

6、 烤箱接通电源，扭到“披萨”功能上，去掉解冻按钮，时间条件到15分钟，按下启动键。

7、 烤箱自动进入预热程序，预热完成后会有提示音，这时把披萨放入，烤箱开始倒计时，15分钟后自动停止，并发出提示音即可。

孕妇血糖高饮食注意事项

1、适量摄入食物纤维

纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖，适当地增加食物纤维的进量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用，其次能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

2、少食多餐

孕期高血糖的准妈妈们在饮食上应该按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、多吃低血糖指数的食物

对葡萄糖耐量较为异常的人而言，在饮食上也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积，得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。除此之外，不该吃白糖等糖分多的。蜂蜜等虽然含果糖，可是里面也含有少量的维生素和矿物质。