小身材有大能量孕妈吃草莓好处多小身材有大能量的女人

发布时间：2023-10-01 07:06:15

别看草莓小小个，但是它的营养可是很丰富的哦，酸酸甜甜的口感带来舒爽的味蕾体验，准妈咪吃些草莓可是好处多多哦，今天我们就一起来看看小身材的草莓有哪些大能量吧。

首先，草莓富含维生素，尤其是维C是等量西瓜，猕猴桃的十倍哦，对于孕妈咪来说，维生素C不仅皮肤美白的圣品，对于维持身体也是很有帮助的。

除了丰富维生素含量之外，草莓还有着氨基酸，果胶，柠檬酸等，对于维持细胞活性有着促进的作用，另外饭后吃些草莓，有助于身体消化。

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另外，草莓具有开胃的作用，很多孕妈咪早期妊娠反应严重，胃口不好进食不香，她们觉得很苦恼，其实草莓可以开胃的好选择哦，酸甜的口感带动每一颗味蕾蠢蠢欲动，它还能够促进肠胃对铁质的吸引，对孕妈咪和胎儿都有好处，孕期贫血是个很常见的症状，主要原因也是因为身体缺铁。

孕妇吃草莓可以改善牙龈出血的问题，因为草莓中有着维生素C，而牙龈出血部分原因也是因为维生素不足，如果本身对于草莓不是很喜欢的孕妇，也可以以其他富含维生素的水果代替，总是孕期多吃水果和蔬菜对于身体好。

草莓有多种吃法，但是在吃之前最好能够放在淡盐水中泡一泡，避免一些残留农药或是其他附着于草莓上的污染物吃进嘴里，水果在食用之前在水中浸泡一段时间再吃是一个健康的好习惯，而选择用食盐水是为了能够让碱性水分解农药，且具有一定的消毒作用。

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如果孕妈咪喜欢做糕点的话，也可以给自己或是给家人做一个爱心草莓蛋糕哦，既可以打发时间，还可以展现下自己贤妻良母的本质，草莓蛋糕不用很复杂，家中有烤箱就做一个烤面包，放上可爱好看的草莓就可以了。

草莓燕麦粥是时下很热门的一种菜肴，烹饪方法简单，口味香甜，加入草莓之后的燕麦粥看上起更加逗趣开胃，很多孕妈咪都喜欢吃，因为燕麦粥本身就具有通便促进消化的作用，而加入草莓后吃起来口味更好。

总结：草莓在吃之前保持完整更好，因为草莓蒂可以起到一定的保护作用，如果在浸泡前提前摘掉了，容易让污染物从外面进入果实内部，反而造成了污染。

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