有些准妈妈在孕期会出现上火的症状,那么你知道哪些原因会导致孕妇上火呢?那么孕妇上火怎么办,吃什么下火呢?
上火对于很多人来说都是很平常的事,但是对于孕妇来说,就不是小事了,毕竟孕妇不能随便乱吃药,但是不是就只能让上火蔓延呢?当然不是,孕妇上火可以采取食疗的方法会比较安全。
下面,我们就来看看孕妇上火吃什么比较好。
首先建议吃清淡的食物,不吃辣椒,辛辣的食物会加重上火,也最好不要太补了,虽然孕妇怀孕期间都说要补身体,但是补得太过也会容易上火。可以用点瘦肉炒菜,早上喝点粗粮小米粥,豆浆,每餐最好有青菜,特别是吃一些清热败火的蔬菜。
另外做点清淡的汤就好了,这里要提出的是,虽然苦瓜是最好的良药,但不是每餐都吃,最好是一天一餐有一份清炒苦瓜,直到你不上火为止,千万不要喝茶和用药,就靠食疗来调理。
如果咳嗽的症状,可以吃柚子,还有冰糖炖梨。
下面介绍一点降火的食疗方法及注意事项,记住平常饮食要均衡。
1、银耳雪梨
天气干燥,人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火,少吃容易上火的食物,多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果
主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料:冰糖、青豆、枸杞。
做法:
1)银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2)将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。
3)将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。
2、喝牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,夏季饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
3、23点以前睡觉
这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
炎夏“去火”蔬果:
1、草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。西瓜 西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
2、大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
3、西红柿
尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
如果上火一味用我们平时的凉性食物(比如凉茶,莲子心,绿豆等)去火,对于女性,尤其是孕妇和哺乳期的妈妈并不都适宜的,原因:
1、"上火"的"火"分实热和虚火,在食补以前一定要弄清楚自己到底是上的哪种"火",一般来说男性比较多实热,女性容易多虚火,而且还要弄清楚上的这个火是什么样的火。比如是肺热,是胃热,还是心火,这样才能对症食疗。
2、尽管女性多虚火(可用滋阴去虚火的食物,绝对不能用去实热的食物或药物),但是也有实热的时候,所以女性在有实热的时候特别要注意的是,去实热的凉性大的食物或药物(比如凉茶,莲子心)都比较容易损伤阴气,在以这些食物食疗时一定要注意食用其他食物来养阴,这样才能达到食疗的真正效果,所以女性在有实热时,最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水,菊花茶来进行食疗。
3、孕妇由于血旺,一般上火都是实热,切记不能用凉性大的食物食疗,多喝凉性蔬菜汤,绿豆水就很好。
4、哺乳期的妈妈容易上虚火,一般由于血虚气虚,容易阴虚火旺,虚火是不能够用去实热的食物或药物,否则体质会更加虚弱,这时候就更加需要弄清楚自己身体状况(比如是肝肾阴虚,血虚还是气虚等),对症食补才有效,是药三分毒,为了宝宝,还是建议你不要吃药。
孕妇上火最好不要乱吃药,以免对宝宝造成了伤害。
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