不上夜班加上悠然散步，帮你击退孕期压力 孕期不上夜班怎么写申请

压力每个人都有，但是对于孕妇来说，压力过大会对胎儿非常不好，甚至会出现智障儿。如果孕期遇到挫折，感到压力甚大，不要因此而长久的陷入压力之中，想办法排解掉自己的压力吧！

不要上夜班

怀孕之后，要保证自己的休息时间，除了正常工作，最好不要上夜班。除了这点，工作之余，也要隔一两个小时起来活动一下，呼吸一下新鲜空气。

如果是长时间坐着工作，就要隔一段时间就活动一下，伸伸胳膊、踢踢腿，简单的伸展一下自己的身体。不要让自己处于疲惫的状态，无论是身体还是精神疲惫，都会让人感到莫名的压力。

散散步

吃完晚饭后，不要急着躺床上休息，和老公一起散散步。不用在意去到什么地方，不用在意距离多远，走累了，就回家，悠然享受散步的乐趣。

散步的时候欣赏周围的景色，看看绿色植物，还可以顺便和老公谈天说地，开心的、难过的都可以和老公分享，交流感情的同时还可以舒缓自己的压力，简直一举多得。

不要总想压力

每个人都有压力，但是每个人的想法不同，压力的作用也就不同。孕妇不要每天都想着自己身上的负担，感觉压力比山还大。

当出现压力的时候，学会忽视它，当它不存在，深呼吸几次，听听和缓的音乐，都可以让你暂时忘掉压力，让你变得放松，精神也会舒缓很多。

准妈妈们要充分保证自己的休息时间，不要因为身体不适而产生不必要的负面情绪。不要把压力看得太重，你越无视压力，压力就会越小，甚至没有。有时间和别人去散散步，在散步的过程中，欣赏美景，分享心事，让压力退散！