上班族备孕要注意哪些？这些你都做好准备了吗？ 备孕都需要做什么准备工作

上班备孕族想要备孕成功该注意什么？在生活和饮食的哪些方面需要引起注意，下面看看上班族备孕有“三戒”，这些你都做好准备了吗？

借酒助“性”，以咖会友，煮杯咖啡现代白领，吸点小烟略显妩媚，酌杯小酒情景怡人，一副成功女性的模样横生，有自己的工作，有自己的喜好，随心而行，倒也自在。

生活自然需要去生活，但是规矩还得讲规矩，对于一个上班的备孕族而言，这“三戒”还是必须要遵守的！ 

一戒，当戒烟

备孕都需要做什么准备工作(图片来源网络)

一般备孕期间双方都是不允许抽烟的，抽烟会增大畸形新生儿的出生率。而中国本来就是问题婴儿高发国之一，自己再不克制，问题就比较严重。

为了将来孩子的健康以及家庭的幸福，需要准爸爸准妈妈们拿出毅力，共同监督，共同坚持。那么备孕期间抽烟有什么影响呢？ 

女性抽烟会使卵巢功能减退，对卵泡也有一定的影响，不容易受孕成功。另外就算受孕成功，香烟中的尼古丁也会对婴儿造成不好的影响，增大畸形婴儿出生的概率。

男性抽烟会导致精子质量下降，所以在备孕前半年最好不要接触香烟，不接触不仅仅指的是自己不抽烟，同时还要避免吸入二手烟。

二戒，当戒酒

对于习惯喝酒的朋友而言，在戒酒期间常常会小酌一口，自我安慰“大酒伤身，小酒怡情”，但小酒自身的怡情吗？ 

抽烟喝酒都会降低精子的质量，造成精子畸形，例如巨型精子、双头精子、双尾精子等等。

而一旦出现这种病态的精子便无法正常怀孕，即使出现了正常受孕，但也会造成流产或胎儿发育不全等问题。而备孕的妈妈如果饮酒抽烟的话也容易造成激素分泌混乱，日子乱来。

胎儿在妊娠的前期脑部发育特别的快，而此时如果孕妇饮酒、抽烟，酒精中的乙醇转化成乙醛便会对胎儿的中枢神经发育产生影响，非常容易造成胎儿畸形。而尼古丁也会溶于到血液中，胎儿也会吸收，后果可想而知。

三戒，戒咖啡 

咖啡也要戒？咖啡会对备孕有什么影响吗？

答案是肯定的！

咖啡因能够影响女性生理变化，可以一定程度改变女性体内雌激素、孕激素的比例，所以可能会影响受孕！工作忙的白领不孕的原因，常喝咖啡是之一。

咖啡因对胎宝宝的危害也很大！影响胎宝宝骨骼发育，诱发畸形，甚至导致死胎。

习惯有风险，备孕需谨慎。怀孕尚未成功，同志仍需努力！为了宝宝的健康，备孕“三戒”还是要尽早知道啊！