备孕夫妻吃一些排毒润肠作用的食物 备孕夫妻吃一些排毒润肠作用的食物有哪些

在夫妻备孕期间，医生都会建议他们要提前做好备孕准备，那么这些准备到底是什么呢？其实就是排毒。有人问为何要排毒呢？又不是减肥。其实，你要想想，如果母体和父体的身体环境比较差，所能够给予宝宝的自然是一个比较差的孕育环境，这样环境中成长的宝宝还能够健康吗？所以，备孕的夫妻请提前吃一些排毒润肠作用的食物，调整好体质。这里有几种食物有十分有效的排毒功用：

一、主食类

糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

二、蔬菜类

菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。

三、水果类

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

四、其它

芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。