产后一年半如何减肥 产后妈妈怎样减肥

产后妈妈如何减肥

五种减肥水果：
香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦~！
苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。
甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂。
菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
西红柿，生吃更健康。
19种减肥食物：
1、柠檬 2、茶 3、醋 4、兔肉 5、赤小豆 、大蒜 7、木耳 8、荷叶茶9、鹌鹑 10、苹果 　　11、冬瓜 12、黄瓜 13、丝瓜14、白萝卜、紫菜16、韭菜 17、海带18、绿豆芽 19、辣椒 　可以适当选些类似丝诺萄这样的纯天然水果成分的减肥产品试试。 　
运动可以适当做些有氧运动，比如打羽毛球，瑜伽等。
祝你 减肥成功！

产后如何安全有效的减肥

我用的是针灸的方法进行产后减肥，但我用的又不是传统的针灸方法。我是用光子灸进行减肥的。它不仅比传统针灸的效果还要好，并且还省去了传统针灸的很多麻烦。也不经常跑医院又能避免针扎的痛楚，在家自己就可以轻松完成。只要每天抽出30分钟到60分钟的时间就可以了，简单方便。我现在坚持使用了5个多月已经瘦了二十多斤了。建议你也试一试吧！一定也会尽快瘦下来的。

产后妈妈怎样减肥

在我25岁生小孩后不到一年，明显发胖了，让我很恼火，做妈妈是快乐啊，也有些恼火。可是我又不甘心，凭什么年轻的我不能穿的花枝招展，招摇过市，于是，下定决心减肥!!怀孩子前我1.61，68公斤，现在，高度不变，体重57公斤，嘻嘻效果不错吧?

　　下面和姐妹们讲讲我的心得吧! 我的减肥日期要从儿子半岁算起，因为没喂奶所以等身体恢复差不多了就开始行动了。减肥永远不要想收到立竿见影的效果，否则都是过眼云烟，因为过不了多久就会反弹。所以一定要有耐心、决心、恒心!运动加药物，用过很多药，觉得左旋1+1效果还是不错的。其他的也有好的有不好的。

第一阶段，做少量的运动，减肥在于运动。

第二阶段，停止运动，减肥在于静止。
第三阶段，少量运动，减肥还得多动。

产后怎么减肥最好

产后的减肥方法是多种多样的，最主要是看那一种减肥方法最适合你，但是我觉得最基本的减肥方法还是必要的，比如合理的饮食适量的运动这都是减肥的必要条件。还有就是可以配合好的减肥产品进行减肥，相信产后妈妈要想快速恢复身材就不是一件难事。那么选择好的减肥产品就显得尤为的重要，介于产后妈妈这种特殊的群体就要用针对性的减肥产品，比如减肥光子灸。光子灸是一种融合传统中医针灸精华与现代尖端科技为一体，专为产后妈妈定制的绿色减肥产品。它抓住导致肥胖的最根本原因——阴阳不和、脏腑失调，以隐形磁针刺激相关穴位，帮助产后妈妈恢复正常代谢机能，排除体内毒素和堆积的脂肪。并且不用扎针、不用吃药、没有针扎的痛楚感、又无放射性危害，是产后妈妈最安全的减肥方案。建议你不妨试一试！

产后怎么减肥啊？

产后健康减肥的同时也得注意宝宝的健康哦！ 之前我使用的一款减肥品是纯外用的，叫阿朵减肥贴效果还不错。使用过程中没人任何不好的反应对宝宝也没得伤害呢。现在我的身材差不多恢复到产前的样子了。 现今我们家那胖胖的小侄子也在使用，效果还挺好的！

产后最好的减肥方法

  从运动方面来讲，要养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪。
    从饮食方面讲呢，饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。
  楼主看下能不能帮到你，如果想试试减肥的话，可以google 乐瘦驿站，这里有更多的解答。

产后最有效的减肥秘方是什么

散步

  新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

  腹部按摩

  洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。

  充足的睡眠时间

  睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

  均衡饮食

  停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

  仰卧起坐收腹

  把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌.

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怎么样能可以让产后妈妈快速减肥？

希望对你有所帮助：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是， 即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给 ：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒： 因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯