准妈妈肥胖会造成巨大胎儿的出现,还可能会导致妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血等等并发症增多。
所以怀孕的时候饮食一定要合理营养,平衡膳食,不能让自己变得太胖。如果已经变肥胖了的话,最好不要使用药物来减肥,可以通过调节饮食来减少体重。肥胖孕妇饮食要注意以下几点:
一、养成良好的膳食习惯
一些准妈妈喜欢边看电视边吃零食,所以会在不经意之间吃下去很多的零食。这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。
肥胖准妈妈要注意饮食有规律,一日三餐要在规定的时间吃。饿的时候可以吃一些低糖分的水果,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
二、控制进食量
准妈妈要尽量少吃糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食不能食用太多。
动物性食物里可以多吃一些鸡、鱼、虾、蛋、奶,少吃一些猪、牛、羊肉,条件允许的话可以多吃一些豆类,这样一来能够保证蛋白质的供给,二能还控制脂肪量。油炸类的和坚果类的食物要少吃,这类食物含脂肪量也较高。
三、多吃蔬菜水果
主食吃的少的话,准妈妈会感觉到饥饿。这个时候准妈妈就可以多吃一些蔬菜水果。在选择水果的时候要选择一些糖分少的水果,这样子一来能够缓解饥饿感,二来还能够增加维生素的摄入。
美女cos妲己,09年chinajoy妲己cos是谁腾讯游戏讯:2009年7月23日,第七届ChinaJoy正式开幕,
在我们平凡的日常里,大家都接触过比较经典的句子吧,从表达的角度说,句子是最基本的表
一般细菌培养及鉴定检查单怎么看,生化检验单怎么看前面两个是正常的,后面两个有点升高。
在学习、工作乃至生活中,说到句子,大家肯定都不陌生吧,在不同类型的文章里,不同位置的
顺口溜学生版,编个顺口溜1.喝了不渴,渴了就喝,喝了就不知渴,渴了就必须喝.2.晴字有一日,睛