想要健康宝宝 孕期要拒绝这些事 想要健康宝宝怎么备孕

很多人都知道，孕妇在生活上应十分注意。无论是从饮食上来说，还是从环境上来说，每个细节都要是最好的状态。但是有的年轻孕妇总是抱有侥幸心理，认为危险不会发生在自己身上，或者不想放弃怀孕前的习惯，这样往往最终会产生让人后悔的悲剧。

那么，想要宝宝健康，究竟在孕期中，孕妇应该注意哪些方面呢？下面为大家列举了四个方面。

一、饮食习惯

1、节食减肥

现在很多女性总是把减肥挂在嘴边，节食减肥本身就具有不合理性，更何况是计划要孩子的女性，一旦节食，身体里的营养减少，精子与卵子的活跃度自然也会减低，因此，在备孕时一定不能节食。

2、饮酒

酒中含有大量的酒精，如果过量饮用，则会影响卵子与精子的质量，从而造成畸形儿。计划怀孕的父母，女性应该至少提前1个月戒酒，男性则需提前2个月戒酒，以保证精子与卵子的质量。

3、吸烟

香烟里的尼古丁，会造成精子降低分泌性激素，同时也会对生殖细胞与胚胎发育有着不良影响，这就容易造成宝宝畸形。想要孩子的父母应该在计划怀孕前半年戒烟，以保证宝宝的健康。

4、偏食

备孕的夫妻双方需要营养均衡，以保证精子与卵子的质量，因此双方都不要偏食，如果身体严重营养不良，有可能会造成不孕或者怀孕后胎儿发育缓慢的现象。因此，夫妻双方要注意饮食的合理性，科学的进行营养补给。

5、咖啡

咖啡中含有丰富的咖啡因，食用过多会增加生早产儿或者流产的几率，同时也会降低精子的活跃度。因此，夫妻应该提前1个月不再喝咖啡了。

二、心情

1、压力过大

如今快节奏的都市生活，会容易让人们产生焦虑的心情，由于压力过大导致身体的变化，例如卵巢不排卵，或者即使已经顺利怀孕，但是焦虑的心情也会影响宝宝的健康。

2、情绪压抑

如果一段时间，夫妻双方由一方遭遇变故，心情极端不好，那么就需要推迟怀孕的时间了，因为如果男方心情受到影响，便会降低精子成活度，或者女方情绪不稳定后便影响了孕妇的激素分泌，这种情况下孕育出来的婴儿，可能会躁动易怒。

3、过于劳累

计划怀孕的夫妻应该保持合理的作息，不能太过劳累。在劳累的情况下会造成精子、卵子质量下降，从而影响胎儿的健康。

三、周围环境

1、化妆品

染发、涂指甲油、化妆已经怀孕的女性应该避免在孕期染发、涂指甲油以及化妆，因为这些行为会大量的接触化学物质，都会对胎儿造成危害。因此在备孕期间，一定不能使用这些化学物品，可以等到停止哺乳的时候再恢复使用。