高龄女性该怎么备孕？

现代女性很多都忙于工作，事业，导致晚婚，高龄，错过了最佳生育年龄，那么高龄女性该怎么备孕呢？

我最近看了一篇文章，关于高龄产妇生育的问题。一位45岁的高龄产妇被推上了手术台，因为年龄已经超过最佳生育年龄，所以医生们对于这次的手术也有一些紧张。不过好在最后有惊无险，高龄产妇生出了一对漂亮的龙凤胎。不过在看这篇文章的时候，我思考的并不是母亲看到孩子出生时的那份喜悦，而是医生对于高龄产妇一事做出的感想。

医生说：“超过35岁的女人能够备孕成功并不容易，尤其还要承受偌大的困难。”我忽然发现那个高龄母亲的确很勇敢，也很有想法。不过也正是因为高龄问题，很多人都倾向于医生所说的话，觉得高龄产妇备孕并不是一件容易的事情，真的是年龄越大备孕越难吗？

高龄女性应该怎么备孕(图片来源网络)

年龄越大备孕越难吗？其实备孕并不是一个人的事，而需要夫妻之间都做出良好的准备。据国外数据统计，夫妻在备孕的时候往往与年龄没有太大的关系，虽然看上去并不容易，但也不代表不能备孕成功。有很多40岁以上的国外妇女生出小孩的比比皆是，所以没有想象中那么困难。

如今二胎政策的开放，很多母亲都希望再生下一个小宝宝，但总是因为自己的年龄过高，所以不敢去尝试。虽说高龄产妇是有一定风险的，但并不代表不能够顺利的走下手术台。对于众多想要生二胎的妈妈，专家给予了一些比较不错的办法。

▶▶高龄女性应当如何备孕？

★全面检查

对于想要生宝宝的高龄产妇来说，需要做一个全方面的检查来保证自身的安全。检查的目的主要是看孕妇有没有高血糖、高血压等疾病。主要原因是高龄女性怀孕之前，医生需要排除这些带有遗传几率的疾病，譬如高血糖的遗传几率就非常大，今后生下来的孩子很容易被疾病所困扰。

如果在检查过程中发现高龄女性患有高血糖等疾病，则需要与医生进行沟通，在稳定病情，将病情控制在正常范围的时候，是可以让高龄女性怀孕的。如果病情相对于而言不算稳定，则不能够正常生育。

★睡眠充足

既然准备生二胎，那么妈妈们就应该注重自己的睡眠质量。养成良好的休息习惯，是可以让妈妈的身体变得更加健康的。充足的睡眠质量可以提高妈妈的机体免疫力，各个器官都会逐渐增强。

★定期检查

定期检查与全面检查并不同，高龄女性在成功怀孕后，需要在当地医院建档案，并且最好怀孕期间的保健，这两项工作是一个都不可以落下的。定期检查的目的在于把一些高危因素筛查出来，有助于医生对女性的身体情况进行指导，可以进一步避免不良的情况发生。

★营养补充

注重自身的饮食对于高龄女性来说也是非常重要的，日常生活中要均衡饮食，以清淡的食物为主，多吃蔬果。因为这些食物中有丰富的维生素和矿物质，对高龄孕妇来说更加健康。

为了保证饮食的健康，还应该在此期间多吃鸡蛋、牛奶和瘦肉等食物，多多增加蛋白质，可以让高龄女性的身体变得更加出色。高龄女性只有做好这些准备，才能够让卵子的质量有所提高，这是怀孕的关键之处。

★补充叶酸

叶酸对于胎儿来说有着至关重要的作用，高龄女性选择怀孕，这本就是带有一定风险的，很可能在怀孕的过程中导致胎儿畸形。叶酸的主要作用就是预防胎儿畸形，通常在孕妇前3个月的时候应该及时补充叶酸。在后来的食物上也应该加上菠菜、白菜等食物，这些食物也是富有很多的叶酸的。

高龄女性的风险固然是很大的，所以不容得一丝马虎。尤其是在女性选择备孕的过程中，更应该注意有关的影响。将某些不好的因素扼杀在摇篮中，才有助于高龄女性的健康发展。

▶▶高龄女性备孕时需要注意什么？

★情绪控制得当

怀孕期间很容易情绪变得暴躁，尤其是高龄女性，她们更会遇到各式各样的问题。不过千万不要失控，这对于自身的健康与宝宝的健康都是有影响的。多去户外散散步，不要总是把自己放在家里，多去接受一下大自然的阳光是可以很好的控制高龄女性的情绪的。

大部分高龄女性之所以情绪失控，只是因为无助感增加的原因。长期心情不好是很容易影响到排卵的，尤其是长期紧张，对高龄女性的危害是最大的。

★不要玩手机

在备孕的过程中尽量不要接触手机，手机的辐射对于孕妇来说不是一件好事。高龄女性是无法承受辐射的，应该更加注重心灵上的沟通，减少沉迷网络的时间。

如果心情很糟糕的话，那就找自己的老公多聊天。聊天可以减少高龄女性的负面心理，在心理学中，聊天被称之为最好的疗伤药。所以女性不要在备孕时期避讳表达自己的想法，该怎么说就怎么说，就算是有很多的不满也可以爆发出来，但是要记住心平气和。

其实大多数高龄女性在备孕中选择玩手机，只是将手机当作一种消遣物而已。尽量把消遣品换成自己的老公，还可以增进彼此的关系。

★避免熬夜

对于年轻人来说熬夜倒是很平常的事情，但是对于高龄女性来说，长时间的熬夜会让自己的身体支撑不住。尤其是对于孕妇来说，十分影响健康。建议在白天的时候多多选择运动，将所有的精力全部释放，晚上也可以更早一些进入梦乡。

备孕的确是一个漫长的过程，对于上了年纪的女性来说更加困难。因为高龄女性往往更加没有耐心，情绪总会因为一些琐碎的事情而失控。所以尽量让老公陪伴在身边，出现意外还可以第一时间搭把手。