受孕前要准备什么 受孕前需要准备什么

在准备怀孕的时候，应该进行各项准备，但是受孕前应该进行哪些准备呢？需要检查吗？怀孕了再检查行不行？怀孕后又有哪些注意事项？下面的小编为大家分享备孕指南，在备孕的时候也是需要检查的，并且孕前的夫妻体检非常的重要，对于拥有一个健康的宝宝是关键，那么受孕前的准备有哪些注意事项呢？受孕后需要准备什么呢？大家一起来看吧。

一、受孕前应先做的准备工作

1、遵守健康饮食
你应该在你的饮食中加入所有种类的食物。一天至少有6个平衡的膳食，并且喝足足够的水。定期食用水果、蔬菜和坚果。
2、需服用补充剂
在你计划要拥有一个孩子的时候，服用叶酸补充剂非常重要，它有助于你和宝宝的健康。你也应该开始补充钙和铁，这些维生素和矿物质可以防止婴儿先天性缺陷。
身体检查怀孕之前最好先做身体检查。
3、经常运动锻炼
如果你计划怀孕，最好立刻开始运动。它可以帮助你的身体准备好面对怀孕、阵痛、产后恢复的挑战。如果你已经怀孕，还是应该保持规律的运动习惯。

4、远离酒精烟草
抽烟和喝酒会导致母亲的身体状况不佳，并且阻碍胎儿生长。怀孕期间如果饮酒，会造成胎儿智力低下、面部畸形，还会有流产、早产、死胎的风险。抽烟则会破坏营养传输，影响宝宝发育。
5、咨询妇科医生
当你规划要拥有孩子时就应该开始就医。这样可以帮助你了解未来身体的变化，还可以知道如何调整自己的生活习惯，提高受孕机会，并且降低健康风险。

二、孕前检查都需要检查哪些？

准备要孩子之前的3～6个月开始，建议夫妻双方都去医院做个孕前检查。

女方的检查在月经干净后3～7之内进行，检查项目包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病、甲状腺功能（TSH、T3、T4)。必要时还需要做宫颈液基薄层细胞学和乳腺彩超，遗传学染色体检查等，女性在做妇科检查和腹部B超时，可以了解子宫及附件有无肿瘤或者囊肿。

男方孕前检查项目包括血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查。禁欲3-7天后进行精液常规检查、染色体检查和精子DNA损伤检查。

三、发现怀孕后可以开始做的运动

1、最简单的步行
步行是最简单、方便、没有风险的运动，你可以随时开始。步行可以提高整体的健康，锻炼全身。你所需要注意的是要穿着一双舒适有支撑力的鞋子。
2、水上训练游泳
水上训练是低冲击的运动，可以避免关节有太多的压力。怀孕期间荷尔蒙会造成韧带松弛，容易引起关节疼痛，因此你应该保护好你的关节。游泳和水上训练一样安全，可以强化肌肉。
3、盆底肌肉练习
凯格尔运动可以强化你的骨盆底肌肉，帮助你承受压力和分娩的拉紧。此外，它也可以预防产后尿失禁的发生。
4、心血管的活动
如果你不是会去健身房的人，你也可以试试快走、骑自行车、有氧运动。有氧运动可以改善你的血液循环、提振你的心脏和锻炼肌肉。