春秋是最适合怀孕的季节,气候较适宜,瓜果蔬菜丰富,可是备孕夫妻们这几点注意事项也得好好看看,确保万无一失才行。
1、 注意饮食
虽然说是暑去秋来,但是炎夏酷日未消,还是要注意防暑降温,夏日解暑佳品不要着急从饭桌上撤掉哦。正午炎热,还是应该多吃清热解暑类和增强食欲的食物,绿豆汤、莲子粥等适当的也可以喝一些。天气炎热,细菌容易滋生,饮食卫生也很重要,初秋也是肠胃病的高发期,一些过于寒凉的食物早晚凉爽时就不要吃太多了。
2、 不宜大量进补
俗话说贴秋膘,经过了一整个没胃口的苦夏,大家都迫不及待的开始吃肉了,但是进补须适度哦。清淡了几个月的肠胃在面对浓油赤酱时,可是负担不了的。所以,调理进补要有一个循序渐进的过程。
3、 注意防寒
立秋之后,虽然中午仍旧烈日当头,但是早晚已经开始慢慢凉了下来,特别是晚上睡觉时,前半夜还闷热难耐,后半夜就有些凉意了。这个时候,空调绝对不能开一整晚,最好在睡前给空调定时。而且睡觉时要注意盖好腹部,防止受寒。早晚出门时,也可以适当的增添衣物。
4、 增强锻炼
早晚时分已经不会一动就出一身汗了,特别是晚上吃完晚饭,出来散散步、遛个弯,身心舒畅还能增强体质,何乐而不为呢。
这个时候怀孕,来年生宝宝也是最舒适的季节,备孕小夫妻们行动起来吧~
立秋之后怎么备孕(图片来源网络)