男人女人如何养肾

养肾只是男人的事情吗？肾不好危害可大了，男人女人那点“肾”，能决定孕气吗？接下来看看男人女人在生活中如何正确养肾？

很多人都认为“白发”，肾虚、秃顶都只是男人和老人的事，其实不然。现在头发早白、脱发掉发、枯黄易断的现象越来越普遍，这早就已经不是年龄的象征，而且很多人认为只有男人才会面临肾虚的问题，其实女人也会肾虚！

养肾不只是男人的事

一直以来，大家都把补肾视为壮阳，认为女性不需要补肾，这种观点是不正确的。养肾对于女性来说尤为重要，与男性相比，女性自身的阳气本就虚弱，特殊的生理结构和心理特点也决定了女性更容易患上肾病，比如肾盂肾炎、狼疮性肾炎等肾病更青睐女性。

女人如何帮男人养肾(图片来源网络)

女人一生的美丽安康都需要肾的维持，从生长发育到经、带、胎、产，一切都要靠肾来支撑。肾精充盈，肾气旺盛，五脏才能正常运行，整个人看起来才会气血充足，头发鸟黑亮泽，眉毛浓密，这样才有孕育宝宝的身体基础。

当肾精不足、肾气虚弱时，五脏功能失调，导致女性过早衰老，脸色苍白，眼睑水肿，黑眼圈加重，头发早白，齿摇发落;育龄期的女性还会遭遇痛经、闭经、不孕等生理问题。

男人生活中如何正确养肾

男士平时可以多吃一些鱼虾，可以补充锌。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等;备孕期的男人要多吃牡蛎，大量补充锌，提高精子质量。多吃羊肉可以壮阳，《本草从新》中记载，羊肉能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。

补肾是男人一生的事业，想要男人身体好，就要会补。壮肾强身不一定要吃药，更不用开中药偏方，多吃5种食物，能让男人身体更强壮!

女人生活中如何正确养肾

1、多饮水：饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

2、别用饮料代替开水：饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

3、积极地控制血压：现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

4、别吃太多的盐：盐，是让肾负担加重的重要元凶。

5、科学饮食，体重正常：科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。

6、充足的睡眠：是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

养肾也是养身体，不论男女，都要一个健康良好的排毒系统，帮助人体正常运转，所以女性朋友，健康养肾，还是从健康生活开始吧。

以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。