有啊，我们幼儿园小朋友五六岁都要，天呐，听着睡觉就睡得快呀，这个不稀奇的，因为平时用惯了，要是不唱嘞他就不睡。来我们幼儿园小朋友来我们都唱唱。我就会睡一下就睡着了，天天送我要睡觉，就几个小时。
雨林深处
The Shy Mermaid （中文名叫海景）
伤情睡莲
雪谱
初夏
初雪
幽幽海谷情
星空（班得瑞的）
水姻缘（古筝）
海之乐章
Speak of the hearts
水之轮回
全都是搜集了N多年的老窖 我仍在疯狂的寻找好的 轻音乐 希望你喜欢 如果你也有很多纯音乐还请交流下
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这就要看你的心境了，如果你觉得这个声音很悦耳，听起来很舒服，那就是催眠曲；反之如果你觉得很难听，影响你睡眠，那就是催命符了，呵呵。建议您去向商家反映情况，协商解决，如果不行可以向消保投诉。
还真的有，有一个系列的碟是专门的自然环境音，这几张碟是一个叫 丹·吉布森 的人专门在全球各地自然景观处用专业设备录下来的各种大自然的环境声音，而且没有加任何人工的音乐声音，有瀑布、海浪、狼嘷、鸟叫、虫鸣、雨声、还有暴风雨的声音，非常好，很纯粹的声音，在verycd里有下载的，你要不放心可以在下面的链接里先试听一下， 但是因为这个网站是比较麻烦，不能免费下载音频，你就先在这里试听一下，看是不是你想要的吧，要是的话，可以去verycd用电驴下载一下， 下面是这几张碟的试听链接，你先去听听看： http://www.see2say.com/channel/music/Album.aspx?Id=7836 （注意这个页面上那个“页面试听”的链接，点那个就可以试听了，但你要注意，想要全试听到，就要在这家网站注册登录一下，不然就每张碟只能试听前两首） http://www.see2say.com/channel/music/Album.aspx?Id=7835 http://www.see2say.com/channel/music/Album.aspx?Id=5754 http://www.see2say.com/channel/music/Album.aspx?Id=5756 http://www.see2say.com/channel/music/Album.aspx?Id=5753 要是喜欢的话，在这里下载： http://www.verycd.com/topics/2723742/ http://www.verycd.com/topics/2723740/ http://www.verycd.com/topics/2722743/ http://www.verycd.com/topics/2722740/ http://www.verycd.com/topics/2723743/ 你要是觉得电驴下的慢，可以试试在上面说的看道网站上用录音软件来电脑内录~喜欢哪首录哪首，可以用Cool Edit Pro 2.0 来录，而且还可以用这个软件来剪辑一下，我就是用这个软件把这几首音频剪了一下，把太吵的声音给剪了，拿来睡觉时候听，挺不错的~~~~至于这个音频软件使用方法和电脑内录的方法，你在百度上搜一下，就可以找到了~~
http://www.rainymood.com/，这个事雨声的网站，晚上一个人听，立马安静了，如果你想要MP3的话，可以给我你的邮箱，我这里有，将近十分钟，我也是晚上睡听的，太舒服了，整个世界都是你的 ，刚看到邮箱，给你发过去了，jiekouliu
在烈日和暴雨下——老舍
??
??六月十五那天，天热得发了狂。太阳刚一出来，地上已经像下了火。一些似云非云似雾非雾的灰气低低地浮在空中，使人觉得憋气。一点风也没有。祥子在院子里看了看那灰红的天，喝了瓢凉水就走出去。
??街上的柳树像病了似的，叶子挂着层灰土在枝上打着卷；枝条一动也懒得动，无精打采地低垂着。马路上一个水点也没有，干巴巴地发着白光。便道上尘土飞起多高，跟天上的灰气联接起来，结成一片毒恶的灰沙阵，烫着行人的脸。处处干燥，处处烫手，处处憋闷，整个老城像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。狗趴在地上吐出红舌头，骡马的鼻孔张得特别大，小贩们不敢吆喝，柏油路晒化了，甚至于铺户门前的铜牌好像也要晒化。街上非常寂静，只有铜铁铺里发出使人焦躁的一些单调的丁丁当当。拉车的人们，只要今天还不至于挨饿，就懒得去张罗买卖：有的把车放在有些阴凉的地方，支起车棚，坐在车上打盹；有的钻进小茶馆去喝茶；有的根本没有拉出车来，只到街上看看有没有出车的可能。那些拉着买卖的，即使是最漂亮的小伙子，也居然甘于丢脸，不敢再跑，只低着头慢慢地走。每一口井都成了他们的救星，不管刚拉了几步，见井就奔过去，赶不上新⑦的水，就跟驴马同在水槽里灌一大气。还有的，因为中了暑，或是发痧，走着走着，一头栽到地上，永不起来。
??祥子有些胆怯了。拉着空车走了几步，他觉出从脸到脚都被热气围着，连手背上都流了汗。可是见了座儿他还想拉，以为跑起来也许倒能有点风。他拉上了个买卖，把车拉起来，他才晓得天气的厉害已经到了不允许任何人工作的程度。一跑，就喘不上气来，而且嘴唇发焦，明明心里不渴，也见水就想喝。不跑呢，那毒花花的太阳把手和脊背都要晒裂。好歹拉到了地方，他的裤褂全裹在了身上。拿起芭蕉扇扇扇，没用，风是热。他已经不知喝了几气凉水，可是又跑到茶馆去。
??两壶热茶喝下去，他心里安静了些。茶从嘴里进去，汗马上从身上出来，好像身子已经是空膛的，不会再储藏一点水分。他不敢再动了。
??坐下了好久，他心里腻烦了。既不敢出去，又没事可作，他觉得天气仿佛成心跟他过不去。想出去，可是腿真懒得动，身上非常软，好像洗澡没洗痛快那样，汗虽然出了不少，心里还是不舒畅。又坐了会儿，他再也坐不住了，反正坐着也是出汗，不如爽性出去试试。
??一出来，才晓得自己错了。天上的那层灰气已经散开，不很憋闷了，可是阳光也更厉害了：没人敢抬头看太阳在哪里，只觉得到处都闪眼，空中，屋顶上，墙壁上，地上，都白亮亮的，白里透着点红，从上至下整个地像一面极大的火镜，每一条光都像火镜的焦点，晒得东西要发火。在这个白光里，每一个颜色都刺目，每一个声响都难听，每一种气味都搀合着地上蒸发出来的腥臭。街上仿佛没了人，道路好像忽然加宽了许多，空旷而没有一点凉气，白花花的令人害怕。祥子不知怎么是好了，低着头，拉着车，慢腾腾地往前走，没有主意，没有目的，昏昏沉沉的，身上挂着一层粘汗，发着馊臭的味儿。走了会儿，脚心跟鞋袜粘在一块，好像踩着块湿泥，非常难过，本来不想再喝水，可是见了井不由得又过去灌了一气，不为解渴，似乎专为享受井水那点凉气，从口腔到胃里，忽然凉了一下，身上的毛孔猛地一收缩，打个冷战，非常舒服。喝完，他连连地打嗝，水要往上漾。
??走一会儿，坐一会儿，他始终懒得张罗买卖。一直到了正午，他还觉不出饿来。想去照例地吃点什么，可是看见食物就要恶心。胃里差不多装满了各样的水，有时候里面会轻轻地响，像骡马喝完水那样，肚子里光光光地响动。
??正在午后一点的时候，他又拉上个买卖。这是一天里最热的时候，又赶上这一夏里最热的一天。刚走了几步，他觉到一点凉风，就像在极热的屋里从门缝进来一点凉气似的。他不敢相信自己；看看路旁的柳枝，的确微微地动了两下。街上突然加多了人，铺子里的人争着往外跑，都攥着把蒲扇遮着头，四下里找。“有了凉风！有了凉风！凉风下来了！”大家都嚷着，几乎要跳起来。路旁的柳树忽然变成了天使似的，传达着上天的消息。“柳条儿动了！老天爷，多赏点凉风吧！”
??还是热，心里可镇定多了。凉风，即使是一点点，也给了人们许多希望。几阵凉风过去，阳光不那么强了，一阵亮，一阵稍暗，仿佛有片飞沙在上面浮动似的。风忽然大起来，那半天没动的柳条像猛地得到什么可喜的事，飘洒地摇摆，枝条都像长出一截儿来。一阵风过去，天暗起来，灰尘全飞到半空。尘土落下一些，北面的天边出现了墨似的乌云。祥子身上没了汗，向北边看了一眼，把车停住，上了雨布，他晓得夏天的雨是说来就来，不容工夫的。
??刚上好了雨布，又是一阵风，墨云滚似地遮黑了半边天。地上的热气跟凉风搀合起来，夹杂着腥臊的干土，似凉又热；南边的半个天响晴白日，北边的半个天乌云如墨，仿佛有什么大难来临，一切都惊慌失措。车夫急着上雨布，铺户忙着收幌子，小贩们慌手忙脚地收拾摊子，行路的加紧往前奔。又一阵风。风过去，街上的幌子，小摊，行人，仿佛都被风卷走了，全不见了，只剩下柳枝随着风狂舞。
??云还没铺满天，地上已经很黑，极亮极热的晴午忽然变成了黑夜似的。风带着雨星，像在地上寻找什么似的，东一头西一头地乱撞。北边远处一个红闪，像把黑云掀开一块，露出一大片血似的。风小了，可是利飕有劲，使人颤抖。一阵这样的风过去，一切都不知怎么好似的，连柳树都惊疑不定地等着点什么。又一个闪，正在头上，白亮亮的雨点紧跟
??着落下来，极硬的，砸起许多尘土，土里微带着雨气。几个大雨点砸在祥子的背上，他哆嗦了两下。雨点停了，黑云铺满了天。又一阵风，比以前的更厉害，柳枝横着飞，尘土往四下里走，雨道往下落；风，土，雨，混在一起，联成一片，横着竖着都灰茫茫冷飕飕，一切的东西都裹在里面，辨不清哪是树，哪是地，哪是云，四面八方全乱，全响，全迷糊。风过去了，只剩下直的雨道，扯天扯底地垂落，看不清一条条的，只是那么一片，一阵，地上射起无数的箭头，房屋上落下万千条瀑布。几分钟，天地已经分不开，空中的水往下倒，地上的水到处流，成了灰暗昏黄的，有时又白亮亮的，一个水世界。
??祥子的衣服早已湿透，全身没有一点干松的地方；隔着草帽，他的头发已经全湿。地上的水过了脚面，湿裤子裹住他的腿，上面的雨直砸着他的头和背，横扫着他的脸。他不能抬头，不能睁眼，不能呼吸，不能迈步。他像要立定在水里，不知道哪是路，不晓得前后
??左右都有什么，只觉得透骨凉的水往身上各处浇。他什么也不知道了，只茫茫地觉得心有点热气，耳边有一片雨声。他要把车放下，但是不知放在哪里好。想跑，水裹住他的腿。他就那么半死半活地，低着头一步一步地往前拽。坐车的仿佛死在了车上，一声不出地任凭车夫在水里挣命。
??雨小了些，祥子微微直了直脊背，吐出一口气：“先生，避避再走吧！”
??“快走！你把我扔在这儿算怎么回事？”坐车的跺着脚喊。
??祥子真想硬把车放下，去找个地方避一避。可是，看看浑身上下都流水，他知道一站住就会哆嗦成一团。他咬上了牙，蹚着水，不管高低深浅地跑起来。刚跑出不远，天黑了一阵，紧跟着一亮，雨又迷住他的眼。
??拉到了，坐车的连一个铜板也没多给。祥子没说什么，他已经顾不过命来。
??雨住一会儿，又下一阵儿
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
Ⅰ首先要抱着睡觉不是浪费时间 是身体的自我修复的心态 然后可以回忆或想象自己睡眠不足所带来的结果（比如第二天迟醒或者精神不振什么的）
Ⅱ
1洗热水 脚
2定时休息=》养成习惯
3优良的环境 （比如气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水）
4睡前=》习惯动作 [比如睡前4式（榆荚之类）]
5睡前除水外尽量不进食其他（难消化的 碳酸饮料）
6睡前禁止剧烈运动
7睡前一段时间和之前工作的内容相反
8转移注意力（比如数英文数字 99乘法）
*祈祷 牛奶 洗澡 旁放水果 运动
Ⅲ听大自然（风声 雨声等），摇篮曲，班德瑞，理查德克莱得曼等的音乐
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