孕妇要想预防便秘出现,日常饮食应多吃富含纤维素的食物,因为纤维素可以促进肠胃蠕动,帮助粪便更快排出。常见的有玉米、黄豆等粗粮,还有各种新鲜的蔬菜和水果等。
另外,孕妇平时还可适当多吃有通便作用的食物,比如蜂蜜水,每天早起空腹喝一杯,可有效预防便秘。除此之外还有酸奶、芹菜、香蕉、红薯等食物。
1、日常饮食应要清淡,不能放太多辛辣刺激性调料。
2、每天都应有适当的运动,比如饭后散步、游泳或做瑜伽等,可增加肠胃蠕动促进排便,预防便秘。
3、无论是否有便意,孕妇都应在固定的时间点去厕所排便,这样久而久之就会养成定时排便的习惯,这是预防便秘的有效方法之一。
孕妇轻度便秘,建议最好是通过改善饮食,吃富含膳食纤维的食物和适当运动的方式来帮助排便,这样更安全。
但若是孕妇便秘严重,出现了腹痛腹胀等不适问题时,则应在医生的指导下用药治疗,可用的药物有益生菌、乳果糖、开塞露等来促进大便的排出,同时还不影响胎儿健康。
孕妇吃什么可以预防便秘?预防孕妇便秘的营养食谱
孕妇便秘吃什么药?孕妇便秘吃药禁忌
孕妇便秘喝酸奶管用吗 详解便秘喝酸奶的注意事项
孕妇便秘怎么办 6个妙招为你化解便秘的苦恼
预防卵巢早衰的食物有哪些 5种食物预防卵巢早衰
如何预防孕妇贫血
孕妇不能吃哪些食物 20种孕妇不能混吃的食物
孕妇不能吃哪些食物,这些食物千万别碰
孕妇如何预防中暑
孕妇胃酸不能吃哪些食物 这些禁忌食物不宜吃
孕妇补钙的食物有哪些食物好 孕妇吃8种食物补钙效果超好
保胎食物有哪些?孕妇不能错过的5种保胎食物
来月经便秘吃什么好呢 经期便秘就吃这几种食物
便秘喝牛奶管用吗 牛奶对便秘有用吗?
孕妇可以吃西瓜吗 孕妇吃西瓜的注意事项
孕妇吃什么好 孕妇食谱大全
孕妇如何正确散步 孕妇散步有什么好处
孕妇怎样孕妇蛋白尿
孕妇能减肥吗?孕妇要怎样减肥
孕妇血糖高能喝孕妇奶粉吗