这个没有太多讲究吧，水多水少都能吃。你是跟大米一起煮粥，还是单独煮黑豆？水少了的话中途可以加点水，加了水后搅拌均匀，再煮一下，一样好吃的。水太多了就多煮一下，把水煮少一点，或者直接喝稀的粥也行。煮两次就知道水量了。祝好孕！！！！
一般不能放太小，水不能放少，不然打不起来 120ML黄豆，1200ML水，是1：10，体积比。 我觉得一般的粉碎机应该少加点儿水，估计没有豆浆机打的充分，豆浆机是加热以后多次搅碎的。 泡豆子的水不可以用来打豆浆， 加点黑豆或花生味道更好！。有些说是1份豆子8份水，不过也可以自己放少点水喝浓点，五谷杂粮做成的豆浆挺好的，我也做过，而且也放过和燕麦一起，还好，瓜果榨汁就不好吃至于量看着差不多喝多少毫升办咯，不过因为个人不习惯喝不甜的，还是有加点糖的。。豆浆机都有送一个塑料的杯子，三个人这个杯子两杯就可以。。亲，您好！感谢您对九阳的支持。 亲，您好！九阳豆浆机刀片保修六年凭有效购机发票质量问题造成的维修。用配带的量杯量一杯黄豆就可以了。 如仍有疑问，请与当地九阳售后服务部联系，再次感谢您对九阳的支持，祝亲天天快乐哈！谢谢！。做豆浆有很多花样可以尝试，红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等等都可以成为豆浆配料，不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆，很有趣，喝了更健康。 推荐一：蜂蜜养颜豆浆 配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 制法：黄豆、绿豆浸泡充...。《史记》里有记载，大豆起源于中国，中国人吃豆有几千年的历史。当下，大豆更是膳食指南中规定的中国居民每天都该摄入的食物之一。人们常吃的豆类有十余种，为什么独独大豆获得了“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等等美誉?这主要是因为大豆...。黄豆与水的比例是1：3。即是一斤的干黄豆要用三斤的水搅拌。至于糖的分量就按个人的口味而定，最好放冰糖，放冰糖的豆浆饮起来较清甜。你可以先放300克的冰糖，等冰糖完全溶解后，先试味，如果还不够甜，再以个人的口味去调整即可。。提前用冷水将豆子泡上几小时，一般是3-6小时为宜，家用豆浆机上一般都有详细说明，我看了我家的说明书，比较适中的豆子和水的比例为1：3，其实完全可以此比例做过一次后，再根据自己口味适当调整。 豆浆做法 ??黄豆 4两 ??水 7杯 ??糖 适量 煮法...。豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。 营养功效： 豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血...。我知道的豆浆制作方法 如下:1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。 建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。 3、芝...
丹参还能够有效的改善体内的肾功能，令体内的肾血流量大大的增加，有效的刺激肾小管中分泌出钾离子，这样就能降低血钾，促进肾脏健康。
将丹参泡水喝能够有效的保留住丹参本身所含有的高效成分，是最为适合的一种服用方法。丹参的功效有很多，主要的作用就是调经止痛、活血化瘀、清心除烦。除此之外，对于一些睡眠质量不佳、痛经闭经还有疮疡肿痛都有非常不错的治疗作用。
葛根能增加冠状动脉血流量，对脑血管有扩张作用，丹参活血祛瘀，清心除烦，养血安神。葛根丹参泡水喝，能预防和治疗心脑血管疾病。
黑豆的养生功效备受历代名医推崇：从唐朝名医陈藏器一直到明朝太医刘俗德以及明朝医学家李时珍都都非常赞赏黑豆的养生功效。目前一些研究者又发现黑豆可以降血脂，降低胆固醇。昨天山丫头在和几位买家朋友在沟通的时候，其中的一些说是买黑豆补肾的。看来，黑豆的在养生以及治病方面的功效的确有很多。那么，黑豆怎么吃？却成了一个问题。因为不少朋友只听说过黑豆，黑豆怎么吃还真不知道。 那么，黑豆该怎么煮？黑豆该怎么吃呢？ 一般而言，黑豆的吃法可以归纳为以下几类： 1、醋泡黑豆 大家都对醋泡黑豆非常熟悉了，山丫头也不多说了。 2、水煮黑豆 水煮黑豆的方法非常的简单，只要将黑豆用清水洗去黑豆上的尘土，然后下锅直接煮就可以了。一直煮到自己认为合适的软度。有些人比较喜欢吃有点韧劲的黑豆；有些朋友则喜欢吃煮的烂软的那种。所以黑豆的软度如何，大家各自把握。 水煮黑豆的好处是，可以将黑豆表皮的花青素一起吃下去，而不会浪费。 3、黑豆粥 黑豆粥有很多种，如小米黑豆粥，黑豆枸杞红枣粥等。黑豆和其他搭配煮粥，营养更全面。 4、黑豆煲 黑豆和沪贰高荷薨沽胳泰供骏其他一些菜，如鸡肉，或者狗肉，鱼等一起可以煲不少具有药疗价值的药煲。 5、黑豆下饭菜 黑豆可以做成凉菜，在吃粥的时候搭配着吃，很不错。 6、黑豆零食 蜜渍黑豆，炒黑豆。都是不错的黑豆零食。做好了储藏起来，可以随吃随取。 7、黑豆豆浆 有些买家朋友初次买黑豆，说不知道黑豆怎么吃，是否可以打豆浆。这些初次买黑豆的朋友，多是因为生病需要吃黑豆或者是为了补肾。具不少买家朋友说：黑豆豆浆口感还蛮不错的。 8、黑豆豆渣饼 黑豆豆渣饼是黑豆豆浆的附属产物。有些朋友在喝豆浆的时候，豆渣是不过滤的，都煮着喝，说是味道也蛮不错的。而有些朋友单纯喜欢豆浆，那么，天天扔掉一部分豆渣，就有点可惜，这个黑豆豆渣是可以在添加其他一些辅料做成各种味道的豆渣饼的。关于黑豆豆渣饼的做法，山丫头在以前的一篇博文里有写过。感兴趣的朋友可以在博文的黑豆分组里查阅。 很简单，动起手来，问题就解决了。黑豆虽然是一种单一的豆子，但是吃法有很多，大家喜欢怎么吃就怎么折腾吧。 最后，山丫头插播一下广告：喜欢种在山梁上没有被农药，催长剂，激素，杀虫剂以及防腐剂，防蛀药污染过的粗粮的朋友，就来看看山丫头的小米，黑豆，燕麦米，亚麻籽等。
可以和凤爪一起煮，做法如下：
主料：新鲜凤爪300g、黑豆150g
辅料：油适量、盐适量、姜丝适量
1、凤爪去掉指甲，切小，洗净备用
2、黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟
3、姜丝备用
4、烧开水
5、凤爪放入开水中焯烫后取出沥干
6、锅烧热，下少量的油，下凤爪略微煎炸一下
7、将煎炸好的凤爪倒入高压锅内
8、加入浸泡好的黑豆
9、放入姜丝
10、一次性注入适量的清水
11、高压锅大火煮至出气，改中小火慢煲20分钟
12、揭盖可以见到凤爪已经软烂，加入少量的盐即可
13、成品
丹参：活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神，归心、肝经 红花：性温，归心、肝经，气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效 黑豆：味甘，性平。能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，可用于用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白。都有活血补血调经的作用，
中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品. 中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。 1、黑豆鸡爪汤http://hi.baidu.com/hzzccn 原料: 黑豆100克，鸡爪250克，盐适量 一、鲩鱼尾煲黑豆汤特 色: 清淡，咸香，可每日服1剂，连食10日。黑豆即黑大豆。含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其味甘，性平，有补肾滋阴、补血明日之功效。有活血、利水、祛风解毒的作用，以及活血泽肤等功效。鸡肉营养丰富，其性温、味甘，有温中益气，填精补髓，活血调经作用。此汤有祛斑增白功效，适用于颜面起黑斑者。 操作: 1、将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。 2、锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。 营养价值: 鸡爪 - 又名鸡掌、凤爪、凤足。鸡爪也称“鸡掌”“凤爪”“凤足”。多皮、筋，胶质大。常用于煮汤，也宜于卤、酱。如：卤鸡爪、酱 2、黑豆焖猪蹄http://hi.baidu.com/hzzccn 原料: 黑豆400克，猪蹄750克，猪耳125克，猪尾125克，猪皮75克，猪肥膘100克，番茄125克，葱头75克，大米250克。食油75克，蒜炼油100克，精盐、胡椒粉各适量 操作: (1)将黑豆洗净用水浸泡3小时左右；把猪蹄洗净竖劈两爿；猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘洗净切成小块，番茄洗净切块；葱头洗净切末；大米洗净控干；备用。 (2) 把盐、黑豆、猪蹄、猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘放在一起拌匀后，放入锅内用大火煮沸后，改用文火焖至熟透，加入少许蒜炼油调好口味；备用。 (3)把锅烧热后倒入蒜炼油待油温6成时，放入葱头末炒至黄色后，加入番茄块炒透后，盛入锅内倒入清水煮沸。再把锅烧热后倒入食油待油温5成时，放入大米炒至黄色后，盛入盛有番茄的焖锅加盐用大火煮沸后，改用小火焖熟。食用时，盛上黑豆焖猪蹄，配上番茄米饭即可。 中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。 1、黑豆鸡爪汤http://hi.baidu.com/hzzccn 原料: 黑豆100克，鸡爪250克，盐适量 一、鲩鱼尾煲黑豆汤特 色: 清淡，咸香，可每日服1剂，连食10日。黑豆即黑大豆。含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其味甘，性平，有补肾滋阴、补血明日之功效。有活血、利水、祛风解毒的作用，以及活血泽肤等功效。鸡肉营养丰富，其性温、味甘，有温中益气，填精补髓，活血调经作用。此汤有祛斑增白功效，适用于颜面起黑斑者。 操作: 1、将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。 2、锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。 营养价值: 鸡爪 - 又名鸡掌、凤爪、凤足。鸡爪也称“鸡掌”“凤爪”“凤足”。多皮、筋，胶质大。常用于煮汤，也宜于卤、酱。如：卤鸡爪、酱 2、黑豆焖猪蹄http://hi.baidu.com/hzzccn 原料: 黑豆400克，猪蹄750克，猪耳125克，猪尾125克，猪皮75克，猪肥膘100克，番茄125克，葱头75克，大米250克。食油75克，蒜炼油100克，精盐、胡椒粉各适量 操作: (1)将黑豆洗净用水浸泡3小时左右；把猪蹄洗净竖劈两爿；猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘洗净切成小块，番茄洗净切块；葱头洗净切末；大米洗净控干；备用。 (2) 把盐、黑豆、猪蹄、猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘放在一起拌匀后，放入锅内用大火煮沸后，改用文火焖至熟透，加入少许蒜炼油调好口味；备用。 (3)把锅烧热后倒入蒜炼油待油温6成时，放入葱头末炒至黄色后，加入番茄块炒透后，盛入锅内倒入清水煮沸。再把锅烧热后倒入食油待油温5成时，放入大米炒至黄色后，盛入盛有番茄的焖锅加盐用大火煮沸后，改用小火焖熟。食用时，盛上黑豆焖猪蹄，配上番茄米饭即可。 3、乌豆煲鲫鱼汤http://hi.baidu.com/hzzccn 原料: 鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片。 操作: 1、乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。 2、鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。 3、锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。 贴士：若可以最好不加盐，因盐份会让水份聚积 4、黑豆狗肉罐http://hi.baidu.com/hzzccn 原料: 狗肉500克。黑豆50克，大枣30克。精盐4克，味精3克，姜10克。 特色: 狗肉软烂，滋味鲜香。 操作: 1、把狗肉有皮的一面在火上烙去残毛，入温水中刮洗干净，切成4厘米见方的块，入冷水中焯水断生，捞出冲洗干净；大枣、黑豆用清水洗净待用。 2、将狗肉与黑豆、大枣、姜一起放入大砂罐内，加入清水，旺火烧开，转用小火炖制，待狗肉酥烂后加入精盐、味精调味，即可上桌食用。 5、海带炖黑豆http://hi.baidu.com/hzzccn 配方：鲜海带200克 黑豆100克 瘦猪肉100克 姜5克 葱5克 盐5克 制作：1，把黑豆洗净，去杂质；猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，海带洗净、切丝；姜切片，葱切段。 2．把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内，加水600毫升。 3．把炖锅置武火上烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮1小时，加入盐拌匀即成。 食法：每日1次，每次吃海带、猪肉50克，随意喝汤。 功效：活血、利水、祛风、解毒。肝硬化腹水患者日常保健食用。 6、黑豆干的制http://hi.baidu.com/hzzccn 主料：小方豆干 1800G(3斤) 酱油 250g 砂糖 200g 沙拉油 250g 辣椒 2根 中药卤包 1包 (1)将豆干洗净沥去水份备用。 (2)将所有材料一起放入锅中，用最小的文火煮，煮的时候需不断用锅铲翻动，避免豆干表面结皮、内部成蜂巢状。 (3)用小文火持续煮约3~4小时至完全收汁，放置隔夜后质地变紧实后即可，放3天后更好吃，冷藏约可保存1个月。 7、乌豆圆肉红枣汤http://hi.baidu.com/hzzccn 原料: 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。 特色: 香甜滋润，清爽不腻。乌豆味甘涩，性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为：色黑者入肾，从外形看乌豆似肾之状，故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发，补血安神。忌食：小儿忌服。 操作: 1、将乌豆、红枣洗净。 2．将乌豆、桂园肉、红枣一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎制。 3．待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可。 8、黑豆乌鸡汤http://hi.baidu.com/hzzccn 材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。 做法：将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。 功效：补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润。 9、黑豆莲藕母鸡汤http://hi.baidu.com/hzzccn 配料：莲藕400克，老母鸡1只，黑豆100克，红枣15枚，生姜、精盐皆适量。 制法：把黑豆倒入铁锅，干炒到豆衣裂开，拿清水洗净，晒干。老母鸡宰杀后去杂，洗净。莲藕切块，红枣去核，生姜切片。汤锅上火，加水，用旺火烧沸，放入黑豆、莲藕、老母鸡、红枣和生姜，用中火炖3小时，加入精盐。 药用：随餐食用，用量自愿。 说明：滋阴补虚、止血健胃；对慢性胃炎、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、暑热症、厌食症、子宫功能性出血、痔疮出血均有疗效。 10、黑豆粉http://hi.baidu.com/hzzccn 配料：黑豆500克。 制法：黑豆洗净，煮熟焙干，研成细粉。 药用：每天3次，每次6克，米汤送服。 说明：补虚益肾、活血利水；对营养不良性水肿、脱发、秃发、头发早白皆有疗效。 11、盐水黑豆http://hi.baidu.com/hzzccn 配料：黑豆60克，精盐适量。 制法：把黑豆淘净，入锅后加水，用旺烧沸，改用小火煮到黑豆熟烂，加精盐即可。 药用：每天早、晚分食。 说明：滋阴补肾、活血祛淤；对关节炎、骨质疏松症、慢性前列腺炎、腰腿痛、动脉硬化症、糖尿病、高血压病、更年期综合症均有疗效。 12、黑豆煨红枣http://hi.baidu.com/hzzccn 配料：黑豆90克，红枣15枚，红糖10克。 制法：把红枣拿湿水浸泡片刻，洗净。黑豆去杂洗净，用小火煮30分钟，加入红枣、红粮，煮到黑豆酥烂时出锅。 药用：每天早、晚分食。 说明：健脾益胃、活血利水；对单纯性消瘦症、慢性胃炎、慢性肝炎、自汗盗汗、肺结核、吸收不良综合症、贫血皆有疗效。 13、红花黑豆鲶鱼汤http://hi.baidu.com/hzzccn 气血双补调理 滋阴调理 产后恢复调理 水肿调理 主料： 鲶鱼 500克 辅料： 红花 12克 黑豆 150克 陈皮 5克 调料： 盐 5克 制作工艺 1. 将黑豆放入铁锅内（不加油），上火炒至豆皮裂开，洗净沥水； 2. 鲶鱼去鳞、鳃、内脏，冲洗干净； 3. 川红花漂洗干净，装入纱布袋内； 4. 陈皮择洗干净； 5. 锅内注入适量清水烧开，放入黑豆、川红花、陈皮、鲶鱼，水开后撇净浮沫； 6. 用中火续煮至黑豆熟烂，鱼肉酥烂，放精盐调味即可。 14、鸡肉黑豆汤http://hi.baidu.com/hzzccn 黑豆1/2碗、葱姜蒜末各1/3小匙、胡萝粉1/4小匙、水1500毫升。 调味料：盐1/2小匙，葱姜蒜末各1/3小匙，胡椒粉1/4小匙、水1500毫升。 制作： 1、黑豆洗净后沥干，放入锅用小火干炒至熟，取出备用。 2、鸡腿洗净，剁块入开水氽烫后捞起。 3、黑豆、鸡肉与水一起放入锅中用大火煮开，再改小火继续煮30分钟，加入其余调味料拌匀即可。 功效：1、可改善胃胀气，润肺。 2、可促进骨髓生长，改善身体虚弱无力。 3、消散体内淤血，消肿。 15、黑豆煮鱼http://hi.baidu.com/hzzccn [原料/调料] 黑豆 1/3杯 鱼片 3片(12两) 姜片 3片 葱段 少许 水 3杯 盐 2小匙 茴香粉 1小匙 香油 2小匙 酒 1大匙 [制作流程] (1)将黑豆洗净加入3杯水蒸熟备用。 (2)将鱼片洗净、姜片切好备用。将蒸好的黑豆，放入小锅子中煮，并加入鱼片、姜片以及调味料，煮约8分钟至鱼肉熟透，即可盛入盘中食用。 16、黑豆爆鸡丁http://hi.baidu.com/hzzccn 主料：鸡胸、黑豆。 配料：青椒丁、红椒丁。 调料：盐、味精、糖、鸡蛋、淀粉、料酒、葱末、姜末。 制作：先将鸡胸用刀切成丁，然后进行腌味，上浆。炒勺上火，放入油，烧至四成热时下入鸡丁滑油捞出，留底油，用葱、姜炝锅，放入黑豆、青椒丁、红椒丁煸炒，然后下入滑好的鸡丁，调好味，用淀粉勾芡、淋明油，出勺装盘。 提示此菜动作要快，急火速成。 17、黑豆玉竹薏米鸭汤http://hi.baidu.com/hzzccn 将黑豆200克放入铁锅中，不用加油炒至豆衣裂开，再洗干净备用。在煲内放入适量清水和生姜两片，先烧滚再放入黑豆，肉苁蓉和淡菜，中火煲三个小时左右，加入盐即可吃了。 功效：可以补气养血，令面色肌肤红润，防止衰老过早出现，又可以补益肝肾，有明目的作用；能预防肾虚腰痛，妇女白带过多等病症。 18、黑豆补血汤 http://hi.baidu.com/hzzccn 材料：2～3天份 黑豆1两 黄耆5钱 当归3钱 白芍5钱 黄精1两 丹参3钱 香附1.5钱 荷叶1.5钱 作法： 将所有药材入锅熬煮一小时后，取出所有药材后即可饮用 功效： 补血滋阴、活血消瘤；适用于卵巢、子宫及乳房肿瘤者之经后调理。 叮咛： 容易胀气腹泻者加茯苓3钱至5钱，容易上火烦躁者加玉竹5钱至1两。 19、黑豆蛋粥http://hi.baidu.com/hzzccn 主料:黑豆 150克 黑米 50克 黑芝麻 30克 辅料:鸡蛋 100克 调料:冰糖 30克 各适量 20、黑豆小麦煎http://hi.baidu.com/hzzccn 制法：将以上两物加水煎煮，去渣取汁。 功效：养心益肝，清热止渴。 用法：饮汁。每天服1剂，可连服5--7天。 应用：适用于心阴不足之心神不宁，夜卧不安者。 21、黑豆枸杞粥http://hi.baidu.com/hzzccn 黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花( 菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳 效果也很明显
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