孕期怎么做到长胎不长肉 孕期怎样做到长胎不长肉

许多女性在怀孕后，最担心的就是会不会长胖的事了。但是为了胎儿的发育，孕妈们又不得不去摄入大量的影响。那么孕期怎么做到长胎不长肉？一起来看看吧。

在孕早期，孕妈刚怀孕的这个阶段，可能会特别担心自己吃胖，尤其是特别爱美的孕妈，那更是多吃一点都感觉是罪过，虽然说孕妈很是小心了，但体重却无所畏惧的直线上升，孕妈对于这样的现象真的是特别无奈！记得一次见到从小就特别爱美的邻居，怀孕的她身材特别臃肿，也没了往日的光新亮丽，纯素颜的她皮肤倒是好了很多，这位邻居见了我之后，特别无奈的说：这怀孕就像是整天吃黄连一样苦，体重却像是整天吃密一样腾腾上升，想控制都控制不住！其实孕妈怀孕后身材有这样的变化，一方面和孕妈的激素变化有关，还有一方面就是孕妈的饮食没有注意，怀孕后通常是想吃什么就吃什么，也不管热量和糖分含量，那这就很容易导致孕妈吃胖！如果孕妈想要保持自己的身材，那在孕早期就要做好以下三件事，这样才能成为易瘦体质，让你在孕期长胎不长肉！

1、多喝水

多喝水，这个行为孕妈可别小瞧，孕妈喝水的时候就达到通肠润便的作用，尤其是每天早上的一杯水对清理孕妈体内的垃圾是很有帮助的，长久下去就会让孕妈成为易瘦体质，这样的喜人现象完全是因为孕妈多喝水，身体已经对这种代谢能力有一定的适应形成习惯了，孕妈在不知不觉中就已经成为易瘦体质了，另外孕期多喝水对羊水的补充和循环代谢也有很大的好处！

2、少吃甜腻、油的食物

为什么说要少吃这类食物呢？第一个原因：吃甜、油腻的食物很容易长肉，因为里面的热量偏高，另外脂肪含量也非常高，所以孕妈吃了之后会有体重快速飙升却不长胎的现象，另外一个原因：孕妈多吃这类食物很容易导致孕妈难以消化，对这种食物的消化能力比较差，长久下去就会影响到孕妈的代谢能力！

3、早睡觉

孕妈早睡觉，不仅是一个健康的好习惯，对胎儿发育也有帮助的！在孕早期，孕妈就要为了打造自己易瘦体质做准备，那这个有利条件就是早睡觉！孕妈睡觉早可以改善自己的体质，对孕妈的消化能力、功能可以起到增强的效果，然后孕妈的代谢能力也比较强，所以孕妈就要注意早点睡觉！

孕妈要注意，在孕早期的时候一定要注意以上三个行为，这样对孕妈的健康有很大好处，而且对孕妈的体重控制也有一定的帮助，不仅如此，也可以让胎儿有个健康的发育环境，为了达到这样好的效果，希望孕妈可以重视！