来月经可以适量吃巧克力。因为巧克力热量比较高,可以迅速为经期女性补充能量,预防女性经期贫血,还可以缓解痛经。不过由于巧克力含有大量的咖啡因,吃太多可能会加重女性经期的烦躁,影响女性的睡眠,应适量地摄取。
另外,建议女性在月经期间注意保暖,避免受凉,注意饮食清淡,少吃生冷、辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情舒畅,注意多休息,保证充足的睡眠,避免过度劳累。加强个人卫生护理,勤换内裤,勤换卫生棉,保持外阴清洁干燥。
巧克力的主要成分是可可脂,含有丰富的微量元素,如钙铁磷镁硒等,可以迅速补充人体的能量,振奋精神,预防低血糖,每天适当的吃一点,不会导致发胖,反而更有利于身体健康,可以增强抵抗力,还可以降低血液中的胆固醇,预防心血管疾病,巧克力也是一种抗氧化的食品,可以延缓衰老,增强皮肤的弹性。但是糖尿病的热量是比较高的,糖尿病人群禁用。
女生来大姨妈可以吃巧克力吗(图片来源网络)
大姨妈期间女性身体的抵抗力的确会比平时低一点,所以这个期间肯定是要保证营养,远离生病风险。月经期会有阴道出血,很多人会有腹胀的感觉。实际上,腹胀是因为来月经后,月经血顺着输卵管流到腹腔,有时候腹胀,肚子不舒服、发凉。
真正的月经期,甚至月经前,女性尽量少进食偏凉的食物,也不要剧烈活动,要进食有营养的食物,尽量不要太油腻,以清淡为主。但是要保证蛋和奶的供应,因为在月经后,雌孕激素就会上升,雌孕激素都是以胆固醇为原料,有些人减肥,拒绝进食这些有营养的食物,有时候会月经不调,甚至闭经,一般很难调整。所以注意不要贪凉,不进食特别油腻的食物,同时保证营养。
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