孕妇腿抽筋不一定都是缺钙。首先抽筋是下肢的肌肉痉挛,造成它的原因有什么?1、过度劳累,比如行走过多或者站立时间比较长,下肢肌肉长时间痉挛就容易引起抽搐、收缩,所以会出现小腿肚抽筋的情况。这个时候适当揉捏下肢肌肉就可以帮助缓解。
2、除了疲劳还有受凉,受凉以后,下肢肌肉也会出现抽搐,也会出现腿抽筋的症状。
3、再就是孕妇缺钙,缺钙也会引起下肢肌肉痉挛、收缩。所以孕妇腿抽筋不单是缺钙,也有可能是其它原因。
建议在医院咨询医生,然后可以做做检查,看是否缺钙。
孕妇缺钙的表现与症状,与普通人缺钙的表现和症状基本上差不多,可能表现的症状也会重一点。孕妇在怀孕时,由于自身的消耗和胎儿的生长都需要大量的营养素,钙离子的需要量同样也是比以往非怀孕时需要的多,所以孕妇缺钙时可以表现出脚部抽筋,以及容易失眠、出汗、盗汗,这些情况跟一般人的表现是一样的,但是可能比一般人表现的稍微重一些。
因为孕妇缺钙出现的症状不及时纠正,缺钙的情况会逐渐加重,同时还会累及腹中的胎儿,胎儿缺钙可以表现出生长发育有一定的障碍,尤其是骨骼的密度等等,而且一般检查不容易早期发现,所以孕妇一旦发现有抽筋时,要去医院检查,证实是缺钙时要及时补钙,以免影响到胎儿和发育。
孕妇进食含钙丰富的食品以及联合一些钙制剂,这样补钙最快、最好。钙和维生素D水平低与母婴不良的结局密切相关,在妊娠期特别是妊娠晚期,胎儿骨骼的发育需要大量的钙,主要需要通过母亲提供。含钙丰富的饮食包括牛奶、酸奶、虾米、虾皮,还有花生、芝麻酱、豆腐、松子都含有丰富的钙,但是食物当中可能保证每天需要的元素钙,大概也就是500mg,孕妇每天元素钙的需要量应该保证到1000mg,因此还尽量的需要补充一些钙制剂,可以选择碳酸钙,或者是比如有胃酸缺乏的可以选用柠檬酸钙。
钙有充足的来源以后,它的吸收也离不开维生素D。补充维生素D最好的办法就是户外活动,比如说每天大概在上午10点到下午3点之间,把面部、手上臂裸露出来晒大概30分钟,可以在户外也可以在自己家里,但是一定要开窗,不能隔着玻璃晒太阳,因为紫外线会被屏蔽。因此孕妇吃一些含钙丰富的饮食,包括适当的补充钙制剂,但是都应该和妇产科医生还有内分泌科医生进行沟通,合理的选择钙的种类甚至维生素D,普通的维生素D也需要补充,要保证安全还要保证有效。
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