孕妇吃年糕会糖高吗 孕妇吃年糕血糖会高吗

孕妇吃年糕会糖高吗

年糕中的糖分含量比较高，如果血糖调节机制运行正常，会稍稍升高，但能保持在正常范围内。只要注意适量，是不会对孕妈或者胎儿有所影响的，不过如果是患有糖尿病或者高血糖的孕妇，食用年糕过量也是会导致血糖调节出现问题，超过正常值。因此患有糖尿病或者高血糖的孕妈们最好就不要吃年糕了。

健康小贴士：孕期如果血糖偏高，要严密观测胎儿发育情况，平时保持少量多餐的进食方式，为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。

孕妇吃年糕注意事项

1、如果孕妇患有肥胖病、糖尿病、肾病、高血脂等疾病，也不适合吃年糕。

2、年糕一次也不可吃太多，因年糕支链淀粉含量高，不易消化，会刺激胃分泌大量胃酸，吃多了很有可能会出现泛酸的现象，在吃年糕的时候可以搭配一些食物，例如蔬菜沙拉或山楂，来中和支链淀粉摄入过多产生的胃部不适。

如何预防孕期高血糖

1、少食多餐

孕妇在饮食上面也可以调整为每天多餐少食的进餐规律，这样的话可以维持血糖的平稳，如果一次性进食太多食物的话，会造成血糖的不稳定，出现血糖快速上升，而且女性在怀孕的时候会经常出现独自饿的时候，所以少食多餐是非常有必要的。

2、多食高纤食物

孕妇在怀孕后，应该多吃点高纤维的食物，在主食上面，可以少吃白米饭，用平常吃的比较少的糙米粥来代替，平时的时候多吃点新鲜的水果，比如苹果、梨子等等，这样的话可以保持对血糖的控制平稳。

3、适当运动

每天适当进行有氧运动，注意每餐的餐后都应适当运动，帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动，防止出现低血糖。平时饮食不宜过量，饥饱适当，不过分摄取甜食水果等高糖食物。

4、定期检测血同值

血同值升高会造成孕妇体内叶酸水平降低。影响胎儿发育。同时血同值升高会降低人体抗氧化能力和甲基化能力。加剧糖尿病高血压等发病风险。