孕晚期想要避免营养过剩怎么办 孕晚期想要避免营养过剩怎么办呢

胎儿过大是造成难产的原因之一，而造成胎儿过大的原因是孕晚期营养过剩，胎儿增长过快。那么孕晚期想要避免营养过剩怎么办？一起来看看吧。

准妈妈熬过了孕早期，挺过了孕中期，难得进入孕晚期，离卸货的日子越来越近。胎儿生长发育进入加速度时期，这意味着胎儿需要吸收更多的营养，准妈妈也度过了艰难的妊娠不适，此时，胃口还算可以，有时候由于饮食缺乏节制，引起营养过剩。我们知道，适量的营养对胎儿的生长发育好处比较多，但是营养超量对胎儿反而起反作用。

孕晚期警惕营养过剩，防止巨大儿难产，提前做好这4点

营养摄入讲究需求平稳

孕是期的营养补充并非多多益善，大多数准妈妈拥有一个健康的身体，只要补充所需的食物及营养就行，如果大量补充食物和营养就会进入到另一个误区。少数体质不太好的准妈妈，也不可自己做主盲目进补，需要做好心中有数，知道自己缺什么营养才能有的放矢地进行补充，这就需要医生的指导下进行了。

营养过剩危害多

1、营养过剩危害准妈妈身体健康

准妈妈在孕晚期营养补充过多，多余的营养会转化为脂肪储存于身体内，堆积过多，就会造成身体肥胖，这也就算了，但是，随肥胖而来的还有并发症如高血压、心血管病、高血脂、高胆固醇、糖尿病，这些均为高危疾病，因此，准妈妈在孕晚期饮食中不得不防。

2、营养过剩易让胎儿的发育过大

营养过多还容易让胎儿发育速度过快，当胎儿体重大于4kg后，就成了巨大儿，其身体较胖、肩部发育过宽，如果选择顺产，由于胎儿身体原因易困在骨盆内，在分娩过程中过分牵扯就易让胎儿受伤，如锁骨骨折、胸锁乳突肌血肿等。

3、营养过剩对孕妇健康潜在风险

对于巨大儿来说，等其长大成人后也存在潜在健康风险，有关研究显示，胎儿在子宫里的营养情况和其到成年后的慢性疾病密切相关，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等代谢综合征。患这样的疾病的概率将会上升明显。

怎样防止营养过剩

1、良好的营养习惯

准妈妈在孕期要养成良好的饮食习惯，做到少吃多餐，把每天固定的三餐分解成五六餐，注意不要餐后即睡。

2、饮食要控制食量

准妈妈的饮食时间、用餐量固定后，不要轻易改变去增加饮食量，可多进食辅食，如蔬菜、豆类、动物性食品等。

3、食物品种多样化

准妈妈在孕期多吃新鲜绿叶蔬菜，少吃食盐、糖类、刺激性食物等。

4、要少吃煎炸食物

处于孕期的准妈妈要少吃经过油炸、油煎的食物，蒸、煮食物可以多吃。